Благодарю за практику и получаемые знания во время утренних занятий!

Очистительные техники и разминка дают тонус и бодрость с первых минут. Александр подробно объясняет технику выполнения крий и постоянно заботится о нас (занимающихся), спрашивая: «что получилось сегодня?» или «что возможно не понятно?» (в этом случает чат - очень удобное средство обратной связи), то доносит до нас всеми возможными способами постоянно акцентируя моменты которым нужно уделить внимание.

Конечно же изюминка - это комплекс Сурья Намаскар, где во время выполнения Александр читает мантры вслух. И когда комплекс уже хорошо известен, то вот именно в это время и начинается настоящая работа - когда ум старается убежать и переключиться на какое-то обдумывание совсем не относящееся к практике, то концентрация на голосе хорошо помогает сосредоточиться.

Также любимое время - это перевернутые асаны, где нам прочитывают отдельные главы из духовной литературы и полностью включаясь в этот момент, понимаешь, что именно сегодня ты это и хотел услышать... и даже замечаешь, что и локти в випарита-карани не так уж и болят:)

В заключение, после нади-шодханы чувствуешь себя наполненным гармонией сосудом и этим ощущением хочется поделиться со всеми окружающими.