Иногда утром после сна, нам бывает сложно прийти в себя и начать практику. Это связано с тем, что тело находилось практически в неподвижном состоянии и регулирующие координацию движений центры головного мозга ещё не включились в работу полностью. Для того чтобы вывести себя из этого инертного состояния в арсенале хатха-йоги есть прекрасный инструмент — балансовые асаны на одной ноге, которые за счёт воздействия на мозжечок способствуют активизации организма в целом. Мозжечок — «малый мозг»— отдел головного мозга, отвечающий за координацию движений, регуляцию равновесия и мышечного тонуса, участвующий в процессах высшей нервной деятельности: накопление опыта, развитие памяти, мышления.
Одна из самых эффективных асан в этой ситуации – Врикшасана – «Поза Дерева». Поза достаточно простая. Однако даёт хорошую мышечную нагрузку: укрепляет позвоночник и ноги, раскрывает таз, учит сохранять спокойствие, сосредоточенность ума, собранность и увеличивает силу воли. Статичность асаны только видимая.
Укоренившись и замерев, как дерево, внутри мы постоянно сохраняем напряжение и тягу вверх. Подобно дереву, которое тянется к солнцу, мы стремимся вверх всей своей сущностью на физическом и ментальном планах. Рекомендуется включать Врикшасану в утреннюю практику.
Как говорит Кауштуб Десикачар, сын и ученик мастера йоги Т.К.В. Десикачара: «Она учит нас придерживаться намеченного пути, несмотря ни на какие препятствия».
Отправить
Данные сохранены
Готово
Отмена
Скачать
Закрыть
Загружается
Да
Ссылка скопирована
Текст скопирован
больше
меньше
Благодарим 🙏
Запрос отправлен. Благодарим 🙏
Произошла ошибка
Пожалуйста,
перезагрузите страницу.
Не заполнено обязательное поле
Похоже, что вы бот. Доступ запрещён
Похоже, вы пытаетесь отправить рекламу или спам. Это плохо
Сообщение слишком длинное
Проверка не пройдена. Пожалуйста, попробуйте ещё раз