Как сохранить красоту и поддержать здоровье зимой с помощью аюрведы
Курс будет особенно актуален для тех, у кого приход зимы вызывает:
- повышенную сухость кожи, шелушение, чувство стянутости;
- проблемы с пищеварением, чувство тяжести, вздутие, дискомфорт в животе;
- частые простуды, насморк, недомогание;
- сложности с утренним пробуждением, упадок сил, усталость и лень;
- повышенную тревожность, беспокойство.
Согласно аюрведе зимние периоды являются самыми сложными для человека, когда телу и сознанию нужна особая поддержка. Если мы учитываем изменения в образе жизни, диете, мышечной и ментальной деятельности, то лучше себя чувствуем и меньше болеем.
Если игнорировать эти проблемы, то последствиями могут быть раннее старение, проблемы с весом, сезонные воспалительные заболевания, снижение иммунитета, проблемы с пищеварением, сухость кожи и многое другое.
Курс рассчитан на 10 дней и включает в себя:
- аюрведическое описание зимних периодов,
- лекции по питанию,
- большой блок по специям,
- набор рецептов,
- подробное описание процедур, которые необходимо выполнять зимой,
- специализированные комплексы хатха-йоги,
- рекомендации по уходу за кожей и волосами,
- сбор домашней аптечки.
В курс включены домашние задания и личное общение в чате телеграмм. Формат построен таким образом, чтобы обучение было максимально удобно внедрить в повседневную жизнь.
После завершения у вас будет информация о том, как поддерживать своё здоровье, здоровье своих близких в эту и последующие зимы.
Программа курса:
- 13 декабря – Зимние периоды по аюрведе
- 14 декабря – Питание в зимний период
- 15 декабря – Хатха-йога для гармонизации вата-доши
- 16 декабря – Домашние аюрведические процедуры в зимний период
- 17 декабря – Специи
- 18 декабря – Хатха-йога анти-стресс
- 19 декабря – Уход за кожей лица
- 20 декабря – Уход за волосами и ногтями
- 21 декабря – Специи
- 22 декабря – Домашняя аптечка на зимний период
Каждая лекция длится от 30 до 60 минут.
В качестве приятного бонуса будут опубликованы рецепты блюд, наиболее подходящих для зимнего периода.
Предлагаем комплексный подход, который принесёт долгосрочные результаты. Вместе научимся поддерживать организм не только снаружи, но и изнутри.
До встречи на курсе!