Час медитации. Уровень 2

7-30 апреля в рамках этих занятий пройдет курс «Медитация-визуализация: освоение работы с образом».

Визуализация образа – одна из самых действенных и важных методик в медитации. Сегодня практики обязательно обращаются к ней. Первые шаги в визуализации происходят даже в привычной нам технике осознавания дыхания (анапанасати).
С какими основными трудностями мы сталкиваемся сегодня в работе с образом?

1. У многих не получается или получается очень сложно визуализировать даже простые образы, не говоря о работе со сложными визуализациями.
   
2. Даже если человек способен к быстрому построению образа, он не понимает истинной причины того, зачем это нужно и чем это важно для его продвижения в работе с умом и медитативных практиках. Многие думают, что образ уводит нас от «реальной» жизни.
   

• Разберёмся со сложностями в визуализации и узнаем алгоритм простых упражнений, которые помогут продвинуться в этой методике.
  
• Обсудим энергетический аспект: почему у многим современным людям сложно визуализировать и созидать образ.
  
• Выясним истинный смысл медитации-визуализации: чему она должна служить и как помогает практикам на Пути, разберём первоисточники.
  
• Обязательно рассмотрим роль визуализации в традициях хинаяны и махаяны.
  
• Каждый создаст для себя уверенную и ясную базу знаний и практических навыков для того, чтобы и дальше совершенствоваться в работе с образом.

Этот курс для всех, кто:

• интересуется медитацией и духовным развитием и хочет отвести этой теме больше места в своей жизни;
• хочет наладить дисциплину практики и войти в ритм регулярных занятий;
• интересуется Учением Будды, его богатым культурным и духовным наследием для людей по всему миру;
• готов узнать больше об искусстве медитации и его корнях, изучить аутентичные санскритские термины, связанные с духовной эволюцией;
• стремится углубить и расширить свою привычную практику медитации, освоить более сложную медитативную позу и визуализацию;
• ищет единомышленников в йоге, с которыми можно вместе двигаться по Пути саморазвития.

Уровень подготовки – любой, для каждого участника будут предложены актуальные ему облегчения/увеличения нагрузки. Никто не останется без значимого и заметного результата!

Регулярные практические занятия по углублению навыков концентрации и медитации.

Сегодня медитация выходит на первых план, предлагая нам внутреннюю стабильность среди стремительно разворачивающихся мировых событий. Важно понимать, что все техники медитации, как бы современно они ни подавались, берут своё начало в древней традиции йогов, а сердцевиной своей имеют непривязанность и сострадание к окружающим.

Приглашаем на занятия медитацией во всей её полноте, которая:

• возвращает нас к нравственности, мудрости и спокойствию;
• уменьшает гордыню и ощущение несчастья;
• приводит к объединению людей и миру;
• дарит внутреннюю опору в любых обстоятельствах и временах.

В занятие входит:

• пранаяма;
• аналитическая медитация;
• однонаправленная (неаналитическая) медитация;
• знакомство с древними источниками о саморазвитии;
• бескомпромиссный подход к собственным слабостям.

Эти занятия подойдут тем, кто:

• уже имеет базовые навыки медитации и понимание движения энергии по телу, хочет выйти на следующий уровень своей практики;
• делает первые шаги в медитации, но хочет раскрыть эту технику глубже и намерен усердно работать в практике;
• ищет группу единомышленников для того, чтобы дисциплинировать свою существующую практику или добавить новые занятия в свой распорядок;
• работает в сфере, требующей большого количества общения и чтения/просмотра СМИ;
• является специалистом помогающих профессий (психологи, социальные работники, реабилитологи, врачи и тп) и много общается с людьми в кризисных ситуациях;
• является преподавателем йоги и нуждается в выстраивании личной практики для восполнения сил после проводимых занятий.

Вы можете:

• заниматься в любое удобное время (запись сохраняется до следующего занятия);
• общаться в чате с преподавателем и участниками группы;
• получить скидку при продлении абонемента на следующий месяц.

«Не под силу мне
Подчинить себе ход событий,
Но, если сумею я покорить свой ум,
Разве будет нужда покорять что-то ещё?»
Шантидева, Бодхичарья-аватара

До встречи на практике!