Медитация «Метта-бхавана»

«Дружелюбный к счастливым, сострадательный к несчастным, почитающий добродетельных и не порицающий порочных, ум пребывает в невозмутимом спокойствии». Йога-Сутры Патанджали

Медитация Метта-бхавана — древнейшая разновидность медитативной практики, передающаяся по непрерывной линии вот уже 2500 лет.

Практика представляет собой развитие таких положительных качеств, как дружелюбие, сострадание, сорадование, равностность по отношению к себе и окружающим.

Это ответ на все проблемы современного мира. Проблемы, которые не решаются деньгами, технологиями, войнами. Метта может изменить мир к лучшему, как ни одно другое средство. Потому что она меняет человека изнутри, делает сердце добрым, а ум спокойным.

«Метта – это завершение эмоционального развития любого человеческого существа. Это потенциал эмоциональной зрелости, внутренне присущий каждому из нас». Бодхипакша, «Свободный Дух»

Программа занятия:

•  В начале каждого занятия – теоретическая часть 10-15 минут, включающая ключевые моменты практики, знакомство с первоисточниками, рекомендации Учителей, разбор препятствий, мотивирующие рассказы о Метте.
•  Далее – непосредственно практика (25-30 минут).

Что даёт практика:

• восстановление после напряжённого дня;
• устранение тревожных состояний;
• уравновешенность;
• удовлетворённость жизнью;
• принятие себя;
• налаживание отношений с окружающими;
• улучшение воображения, интеллектуальных и аналитических способностей;
• приучение к регулярной практике;
• достижение высших стадий сосредоточений ума.

Результаты Метта-бхаваны в сутрах:

1. человек спит в комфорте,
2. просыпается в комфорте,
3. не видит страшных снов,
4. он дорог другим человеческим существам,
5. он дорог не человеческим существам,
6. божества охраняют его,
7. огонь, яд и оружие не действуют на него,
8. его ум легко концентрируется,
9. выражение его лица ясное,
10. он умирает не удручённым,
11. если он не проникнет ещё выше, то будет перерождён в мир Брахмы.

Приглашаю присоединиться к совместной практике, меняющей внутренний мир и мир вокруг.