Курс по освоению медитации «Погружение в себя»
Что даёт прохождение курса (общие характеристики):
- Улучшение концентрации внимания и, как следствие, повышение производительности труда.
- Гармонизацию работы нервной системы.
- Повышение жизненного тонуса.
- Пребывание в состоянии потока, что приводит к раскрытию творческого потенциала.
Частные характеристики:
- Уже на курсе вы научитесь чувствовать своё тело, отслеживать эмоции, чувства и состояния ума.
- Вы получите инструменты по работе с этими изменениями.
- Вы поймёте, что мешает вашей психике вменяемо и адекватно функционировать, и научитесь возвращаться в это ресурсное состояние.
Что составляет курс:
- Наблюдение за телом.
- Наблюдение за чувствами.
- Наблюдение за умом.
- Наблюдение за качествами ума.
Как проходит курс:
Продолжительность курса 30 дней
Длительность первой медитации 20 мин., затем с каждой новой темой она будет увеличиваться на 5 мин.; таким образом, к концу курса она составит 60 мин. По завершении каждой практики + 15 мин. — ответы на вопросы занимающихся и коллективный обмен впечатлениями.
Возможность заниматься по записи в удобное для вас время. Записи доступны на протяжении всего курса + неделю после окончания.
Видеозапись становится доступна через некоторое время после завершения трансляции и