-
Пошаговая медитация от страдания к счастью
Если вы не успеваете на занятия из-за разницы в часовых поясах или по иным причинам, существует возможность заниматься по видеозаписи. О наличии такой возможности смотрите в описании на странице занятия или уточняйте у ведущего преподавателя.
Видеозапись становится доступна через некоторое время после завершения трансляции и удаляется за 1-2 часа до начала следующего по расписанию занятия (зависит от его продолжительности). Если в занятиях установлен перерыв (пауза), на время перерыва запись не сохраняется.
Для занятия по видеозаписи необходимо активировать билет (подробнее об активации читайте здесь).Занятия завершеныОписаниеДлительностьРасписаниеЗанятие по видеозаписи- есть
Записи доступны до- 2 мая 2022
Мы все, живущие в этом мире, хотим одного: обрести счастье и избавиться от страданий. Можно потратить много времени и усилий, чтобы добиться этого внешним путем: меняя условия жизни, окружение, сферу деятельности и т.д. Каждый раз разочаровываясь, поскольку временное удовлетворение быстро сменяется скукой и новым поиском.
На этом курсе мы шаг за шагом не только разберем, но и ощутим на личном опыте медитации, как обрести счастье.
Наша цель - это изменение настроек нашего ума. Обычный, страдающий ум настроен на негатив, поиск недостатков, цепляние за сильные ощущения. Счастливый ум настроен на умиротворение, достоинства, надмирские качества и внутренний баланс или "золотую" середину.
Медитация - это привыкание. Привыкание к новому состоянию ума.
Большинству в наше время трудно медитировать, поскольку ум запрограммирован поглощать огромное количество информации. Его трудно сходу установить на каком-то объекте без движения, тем более, когда этот объект ум, который не имеет ни цвета, ни формы.
Поэтому мы будем постепенно работать с умом, применяя разнообразные уловки, чтобы практика была простой, интересной и тесно переплеталась с нашей повседневной жизнью.
Этот курс базируется на основе Сатипаттхана-сутты, Анапанасати-сутты и книги Бхикку Аналайо "Медитация сатипаттхана: практическое руководство".
Программа курса (10 занятий):
Занятие №1
Виды страданий и их причины.
Что такое счастье и путь его достижения.
Формирование причин для счастья.
Основы медитации, отстройка медитативного положения, необходимые условия для практики.
Практика медитации.
Занятие №2
Внимательность Сати. Основы управления своим вниманием.
Бдительность. Основы наблюдения за своим умом.
Развитие внимательности в повседневной жизни.
Практика медитации.
Занятие №3
Созерцание частей тела. Формирование правильного отношения к своему физическому телу.
Чувственность и чувственные желания. Привязанность и отвращение. Принятие самого себя и окружающих.
Практика медитации.
Занятие №4
Созерцание элементов. Взаимозависимость внешнего и внутреннего мира.
Влияние совокупности условий. Отсутствие полного контроля. Карма.
Практика медитации.
Занятие №5
Драгоценное человеческое рождения. Непостоянство всех явлений.
Отсутствие самобытия. Радость настоящего момента.
Главный подарок на день рождения. Преодоление страха.
Практика медитации.
Занятие №6
Медитация на ощущениях в теле.
Страдания и удовольствия, где найти счастье.
Непостоянство и смена ощущений. Эмоции и как с ними справляться.
Приятные, неприятные и нейтральные. Работа с болью. Тонкая радость бытия.
Срединный путь между аскетизмом и мирским восприятием.
Практика медитации.
Занятие №7
Медитация на ум. Основные характеристики ума. Три яда ума.
Состояния ума. Рассеянность и возбужденность ума. Честность по отношению к самому себе.
Уловки и поощрения. Виды отвлечений ума. Ум, как источник радости и счастья.
Практика медитации.
Занятие№ 8
Медитация на препятствия, как их преодолеть. Чувственное желание, неприятие, лень, тревога, сомнения. Использование препятствий в практике. Отсутствие препятствий.
Практика медитации.
Занятие №9
Медитация на факторы пробуждения. Что такое пробуждение. Внимательность, исследование дхарм, энергия, радость, безмятежность, сосредоточение, невозмутимость. Как развивать необходимые качества.
Практика медитации.
Занятие №10
Подведение итогов. Поиск равновесия в практики и жизни. Золотая середина. Духовный путь.
Практика медитации.
С элементами стилейЧто нужно для занятияОписаниеО преподавателеЮлия Бежина2013 года я преподаватель йоги клуба OUM.RU не только на коврике, но как сторонник экологичного и этичного образа жизни.
Подробнее- Если изображение отсутствует, убедитесь, что занятие действительно идёт в данный момент. В главном меню сайта справа вверху есть общие для всех часы, по которым проходит занятие.
- Если возникли проблемы с трансляцией, закройте плеер (кнопка над плеером) и затем снова нажмите play (или нажмите на область плеера).
- Если это не помогло, подождите одну минуту. Если проблема осталась, попробуйте обновить страницу.
- Если трансляция часто зависает или тормозит, попробуйте выбрать более низкое качество (меню c надписью "Авто" в правом нижнем углу плеера) или сразу открыть в низком качестве.
- Учитывайте, пожалуйста, что просмотр через сотовую сеть, модем или wifi может прерываться в силу особенности этих сетей.
- Если нет звука, проверьте, что звук включен на устройстве (на телефонах часто по-умолчанию бывает отключен) и что звук на странице сайта разрешен браузером (обычно есть значок на вкладке).
- По возможности, используйте стандартные браузеры: Chrome или Firefox.
- Отключите блокировщики рекламы, трекеров и т.п. для этого сайта (у нас нет рекламы).
- По возможности, используйте современные устройства и современную версию операционной системы.
- Если вы всё попробовали и ничего не помогает, напишите ваш вопрос в техподдержку. При обращении указывайте, пожалуйста: ваше имя и e-mail под которым вы зарегистрированы на сайте, модель вашего телефона или операционую систему, название браузера, адрес страницы, на которой возникли трудности, скриншоты с информацией об ошибке.
-
По вопросам оформления билетов обращайтесь, пожалуйста, к администратору:
asanaonline@oum.ru
+7(966)108-1-108
-
ОписаниеВопросы и обсуждениеЧтобы просматривать и писать сообщения необходимо приобрести билетО преподавателеЮлия Бежина
2013 года я преподаватель йоги клуба OUM.RU не только на коврике, но как сторонник экологичного и этичного образа жизни.
Подробнее