Практика для спокойствия и осознанности

Как говорил без преувеличения великий практик современности Б. К. С. Айенгар: «Йог знает, что физическое тело — это не только храм души, но и средство для совершения внутреннего странствия к центру нашего существа».

Именно в таком ключе будут проходить наши занятия. Цель этих занятий — не правильная отстройка, критическое выравнивание или выполнение сверхсложных асан, хотя на них мы тоже будем обращаться своё внимание. Наша цель — внутреннее состояние во время выполнения асан: дыхание, концентрация и визуализации, т. е. глубокая работа с внутренним состоянием и энергией через тело и концентрацию, граничащая с медитацией. Чтобы подготовить наше тело, сознание, энергию и ум к внутренним практикам да и в целом изменить нашу жизнь к лучшему. Чтобы практика давала нам понимание, как интегрировать йогу в жизнь, а жизнь в йогу.

Йога не должна быть практикой, отдельной от жизни. Йога — это образ жизни, выходящий за пределы коврика. Управление своим вниманием и концентрацией, отслеживание своих мыслей и желаний, контроль своего тела — это то, что должно сопровождать нас каждую минуту. На занятиях мы стараемся вспомнить об этом, поднять планку своих возможностей, поработать со своим сознанием и энергией через тело. Чтобы через углубление в понимании себя и взаимосвязанности с нами окружающих процессов мы могли улучшить качество нашей жизни.

Йога, которую я преподаю, подходит для тех, кто делает первые шаги в йоге и для более опытных практиков.
На занятиях использую элементы суставной гимнастики, аштанга-виньяса-йоги, пранаямы и медитации. Основной принцип: от простого к сложному. Все асаны даются в нескольких вариантах выполнения — от простого к сложному.

Приглашаю вас проверить и ощутить йогу на практике. Ведь теория без практики — бесполезна, после практики она очевидна. При этом нам нужно помнить, что йог — это не тот, кто просто хорошо выполняет асаны, а тот, вокруг кого мир становится лучше!