Пранаяма. Базовый комплекс

Пранаяма: базовый комплекс для поднятия энергии и углубления медитации.

Занятие будет актуально для участников любого уровня подготовки, желающих

• меньше болеть,
• увеличить запас сил,
• уменьшить закрепощение грудного отдела,
• внедрить пранаяму в свою жизнь,
• усилить память и концентрацию внимания,
• углубить медитативную практику.

Управление праной, жизненной силой, при помощи дыхательных практик является одной из ключевых концепций в Йоге. Прана соединяет биологическое начало с ментальным, оказывая влияние на работу гормональной системы, высших психических функций.

Поэтому дыхательный практики так эффективны для улучшения эмоционального состояния, когнитивных способностей, ясности сознания.

Особую роль пранаямы играют при переходе к медитативным практикам, так как связь состояния ума и дыхания особенно заметна. Когда дыхание сбивчиво и беспокойно, тогда и ум сбивчив и беспокоен. Когда дыхание становится неподвижным, тогда и ум становится устойчивым.

На занятии мы рассмотрим базовый комплекс пранаям, который можно использовать как для общего поднятия жизненных сил, так и для более глубокого погружения в медитацию. Поставим правильную технику, рассмотрим физиологический смысл, уделим внимание распространённым ошибкам. В результате вы получите отлаженный инструмент для саморазвития, который при регулярной практике увеличит запас сил, гармонизирует ум и эмоции.

До встречи на практике!