-
Вводный курс в йогу. Часть 1. Практика Инь
Если вы не успеваете на занятия из-за разницы в часовых поясах или по иным причинам, существует возможность заниматься по видеозаписи. О наличии такой возможности смотрите в описании на странице занятия или уточняйте у ведущего преподавателя.
Видеозапись становится доступна через некоторое время после завершения трансляции и удаляется за 1-2 часа до начала следующего по расписанию занятия (зависит от его продолжительности). Если в занятиях установлен перерыв (пауза), на время перерыва запись не сохраняется.
Для занятия по видеозаписи необходимо активировать билет (подробнее об активации читайте здесь).Занятия завершеныОписаниеДлительностьРасписаниеЗанятие по видеозаписи- есть
Записи доступны до- 22 февраля 2022
Вводный курс в йогу. Часть 1. Практика Инь.
Целью данного курса является знакомство аудитории с понятием «йога» в его широком и глубоком значении. Курс состоит из 10 занятий, по 2 часа (120 минут) каждое. Каждое занятие, в свою очередь, разделяется на теоретическую (50%) и практическую (50%) составляющую.
В теоретической части мы начинаем знакомство с йогой с самых ее основ. Например, с того, каким образом была создана эта Вселенная, какие законы здесь работают, какое место в этом мироздании занимаем мы, люди, и, соответственно, зачем нам вообще заниматься йогой. Также, помимо общих философских тем, мы, конечно, поговорим и о делах насущных - подробно разберем физиологическое воздействие асан на различные ткани человека, ментальный эффект практики инь-йоги, а также, правила построения занятия инь.
В практической части курса мы будем выполнять комплексы асан, опираясь на подход Пола Грилли. Этот стиль Хатха-йоги (который называется Инь-йога) подразумевает мягкое, статичное раскрепощение тела, без использования каких-либо силовых или динамичных упражнений. В каждой асане мы будем задерживаться от 2ух до 5ти минут.
Основное отличие продолжительного удержания асан на расслаблении, от динамичного и силового, заключается в том, что последний вид нагрузки хорошо подходит для тренировки мышц и ускорения циркуляции жидкостей, а статика лучше работает с вытяжением соединительных тканей. Соединительные ткани (фасции, связки, хрящи, кости) имеют жесткую структуру (за счет обильного содержания коллагена), которую безопасно вытягивать возможно только с помощью расслабленного и продолжительного удержания в натянутом положении (как это делается в случае контрактуры (утраты подвижности сустава) или коррекции прикуса рта ортодонтическими брекетами).
И тот и другой подход человеку безусловно необходим, главное грамотно соединять их в своей личной практике.
Этот курс хорошо подойдет для вас, если:
- вы только знакомитесь с йогой и желаете получить структурированную картину данной традиции – от самых ее истоков;
- у вас лишний вес, почтенный возраст или какие-либо другие ограничения для более интенсивной практики;
- вы практикуете динамичные стили Хатха-йоги и хотите попробовать альтернативный инструмент, дополняющий вашу садхану;
- вы желаете подготовить свое тело к длительным медитациям (то есть продолжительному удержанию тела в статичном положении – именно то, чем в Инь-йоге мы и занимаемся).
ОписаниеО преподавателе- Если изображение отсутствует, убедитесь, что занятие действительно идёт в данный момент. В главном меню сайта справа вверху есть общие для всех часы, по которым проходит занятие.
- Если возникли проблемы с трансляцией, закройте плеер (кнопка над плеером) и затем снова нажмите play (или нажмите на область плеера).
- Если это не помогло, подождите одну минуту. Если проблема осталась, попробуйте обновить страницу.
- Если трансляция часто зависает или тормозит, попробуйте выбрать более низкое качество (меню c надписью "Авто" в правом нижнем углу плеера) или сразу открыть в низком качестве.
- Учитывайте, пожалуйста, что просмотр через сотовую сеть, модем или wifi может прерываться в силу особенности этих сетей.
- Если нет звука, проверьте, что звук включен на устройстве (на телефонах часто по-умолчанию бывает отключен) и что звук на странице сайта разрешен браузером (обычно есть значок на вкладке).
- По возможности, используйте стандартные браузеры: Chrome или Firefox.
- Отключите блокировщики рекламы, трекеров и т.п. для этого сайта (у нас нет рекламы).
- По возможности, используйте современные устройства и современную версию операционной системы.
- Если вы всё попробовали и ничего не помогает, напишите ваш вопрос в техподдержку. При обращении указывайте, пожалуйста: ваше имя и e-mail под которым вы зарегистрированы на сайте, модель вашего телефона или операционую систему, название браузера, адрес страницы, на которой возникли трудности, скриншоты с информацией об ошибке.
-
По вопросам оформления билетов обращайтесь, пожалуйста, к администратору:
asanaonline@oum.ru
+7(966)108-1-108
-
Вводный курс в йогу. Часть 1. Практика Инь
ОписаниеВопросы и обсуждениеЧтобы просматривать и писать сообщения необходимо приобрести билетО преподавателе