Алла, благодарю за практику!

Ум действительно успокаивается во время нади шодханы. Единственное – сегодня отметила, что, когда переходили дышать правой ноздрей, она оказывалась менее дышащей и от этого хотелось забросить пранаяму, но после преодоления себя это ощущение прошло. Ум настолько спокоен, что кажется, занятие длилось не час, а минут 15.

Благодарю.