Курс «Укрепление тела и развитие выносливости», считаю, прошёл эффективно, хотя есть над чем ещё трудиться.

Дыхание, конечно, не во всех асанах получается растягивать и углублять, но и здесь есть прогресс. Буду пользоваться этим курсом ещё!