Стараюсь практиковать каждый день, и каждый раз получается по-разному – в зависимости от состояния ума и тела. Сидеть в медитативной позе с физической точки зрения становиться все легче. С укрощением ума был тоже небольшой прогресс до вчерашнего дня – удавалось какое-то время удерживать внимание на дыхании или частях тела или просто впадать в состояние «бездумания».

Вчера же я получила неприятную новость, которая выбила меня из колеи. Это отразилось и на сегодняшней медитации – мысли крутились вокруг одной темы, и мне с трудом удавалось направлять их на концентрацию. Знаю, что завтра все будет выглядеть по-другому. Знаю, что постоянная практика приводит к результату, и, в самом лучшем случае, я когда-нибудь буду спокойно реагировать на подобные ситуации. Но огромный багаж накопленных в течение долгих лет реакций и переживаний все время тянет назад. Остается только одно - продолжать прикладывать усилия.

Благодарю за возможность практиковать с Вами и нашей группой! ОМ!