Открытый курс «Медитация. Начало»

4 простых занятия для всех, кто хочет гармонично и эффективно заниматься медитацией.

Здесь Вы:

• узнаете о базовых моментах, с которыми практик сталкивается на коврике;
  
• поймёте, что это нормальный процесс вашего развития;
  
• научитесь правильно использовать тот опыт, который проживаете, для своего прогресса.
  

Мы рассмотрим 4 важнейших момента, которые долгое время и будут формировать наше движение в медитации:

• 1 занятие – Медитация и поза;
• 2 занятие – Медитация и дыхание;
• 3 занятие – Медитация и боль/дискомфорт;
• 4 занятие – Медитация и сонливость/скука.

• начать медитировать;
  
• понять, что должно происходить во время медитации;
  
• узнать о текстах-первоисточниках в йоге и медитации;
  
• проверить свой уровень в практике;
  
• вернуться в практику после перерыва.