Занятия йогой онлайн с преподавателями
или самостоятельно по видеоурокам

Дарья Рынкова

Это мой первый опыт медитации и анапанасати пранаямы. Другие пранаямы, капалабхати, бхастрика, брамари, уджайя и др., практикую несколько лет, и они, можно сказать, изменили мою жизнь, отношение к реальности. Анапанасати оказалась самой сложной. Последние две практики происходили лучше. Выбрала сиддхасану, в ней чувствовала равновесие и спокойное вытяжение спины, за день ограничила себя в пище, только фрукты, это мне тоже...Читать дальше

Дмитрий Чернов

Пробираясь по лабиринту ума, сталкиваясь со множеством закрытых дверей сознания, не перестаю удивляться мудрости знаний и практик, дошедших до наших дней... Возможность прикоснуться к сокровенному всегда привлекала, но насколько может стать сокровенным и интересным собственный опыт практики, возможно почувствовать только прикладывая усилия в ней самой! Просто удивительные результаты, и дело не в том, что пока с визуализацией тяжело и...Читать дальше

Анна

Во-первых, очень благодарна всем создателям данного проекта и в частности нашему преподавателю Андрею! Спасибо, что благодаря Вам есть такая возможность заниматься йогой в любом месте и в любое удобное время! Надеюсь, проект будет продолжать своё развитие. Занималась по данной методике впервые. И особых ожиданий не было. Но результаты для меня были очень впечатляющими. В первую очередь это, конечно, небывалое спокойствие. Для меня...Читать дальше

Елена Чичерина

Намасте! Меня зовут Чичерина Елена, мне 34, москвичка, замужем, детей нет. Йогой начала заниматься около трёх лет назад с мыслью, что, если это не поможет, то уже ничего не поможет. Жила всю жизнь в депрессии с ощущением обречённости (причин тому было множество), с кучей физических болячек + сколиозом 2й степени. Помогло, причём очень быстро. От нагрузок на прошлой работе постоянно болела поясница, не могла долго стоять или ходить...Читать дальше

Светлана Дрон

Это мой первый курс концентрации, наверное, поэтому не удалось испытать тонкий опыт, каких-то особенных ощущений, но есть улучшения с начала курса. Сейчас уже могу просидеть час, меняя ноги 1–2 раза, так как нога затекает, но ранее чувствовала больше болевых ощущений в ногах. Также есть болевые ощущения в спине, но не всегда. Поэтому, наверное, сложно быть сконцентрированной полностью всё время, но визуализация мне даётся легко, и я...Читать дальше

Владислав Шульц

Курс позволил мне структурировать уже имеющие знания через изучение лекций, печатных материалов и написание рефератов. Получил новые интересные знания и методики концентраций, которые уже преподаю на своих занятиях. Особенно важно, что все лекторы являются идейными практикующими йогами и эти знания прожиты ими на личном опыте. Благодарю коллектив OUM.RU за серьезную, глубокую подготовку и самоотдачу! Читать дальше

Анастасия Загребельная

Андрей, благодарю вас за этот курс! Он дал возможность приобрести хорошую привычку — медитировать (точнее, концентрироваться). Не всегда получалось уделить этому час. Но теперь каждый день я задумываюсь о том, что надо прикладывать усилия к себе. Постараюсь уделять концентрации хотя бы 15-30 минут в день. Результат практики определённо есть: осознанность своей жизни, накопление и сублимация энергии наверх, к высшим...Читать дальше

Фируза АХМЕДОВА

Прошла этот курс второй раз и вижу, что он очень нужен нам, женщинам, не все могут сами собрать такой материал. У нас много блоков, и их надо убирать, а вот как, можно узнать вот на этом курсе. Мне 49 лет, пременопауза, во время курса пришли месячные, которые прошли намного легче, безболезненно, не было привычной тяжести внизу живота, я это сразу оценила, потому что научилась специальными техниками расслаблять низ живота, это на...Читать дальше

Дарья Иванова

Практикую вечерами, после работы, возможно, это сказывается, но концентрироваться и особенно визуализировать сложно. Но в этот раз, несмотря на усталость, высидела целый час не двигаясь, всегда были примерно через полчаса боли в спине, на этот раз сидела как вкопанная, за столько лет такого лёгкого сидения наверно ни разу и не было! Самое интересно произошло, когда осталось 5 минут и я перестала пытаться визуализировать, я...Читать дальше

Людмила Самсонович

Хочу поделиться моими впечатлениями о курсе «Пранаяма и медитация для начинающих». Несколько лет виртуально знакома с клубом OUM.RU, очень мне нравится его деятельность, и есть доверие к деятельности клуба. Это мой первый опыт в пранаяме и концентрации, и онлайн-формат занятия также практикую впервые. Онлайн-занятия, как оказалось, мне очень удобны, это позволяет мне экономить время. Несмотря на то что запись занятий сохранялась, и...Читать дальше