Баласана

О какой позе для отдыха грезят занимающиеся во время интенсивной практики, кроме Шавасаны? Какая асана поможет справиться с хронической усталостью и стрессом?
Ответ: «Поза ребёнка, на санскрите — Баласана».

Санскритские названия асан традиционно состоят из нескольких слов. В названии нашей асаны их всего два: «bala» — ‘ребёнок’ и «asana» — ‘положение тела’, отсюда и вытекает ‘поза ребёнка’, также можно услышать ‘поза счастливого ребёнка’ или ‘поза спящего ребёнка’. Все эти названия позволят нам чётче понять, какого состояния нам необходимо достичь во время её выполнения.

Что это за асана? Асана для расслабления, пассивного вытяжения спины и шеи. Она успокаивает, позволяет телу отдохнуть после интенсивной нагрузки, является компенсирующей позой для прогибов.

Её благоприятно выполнять на занятии Хатха-йогой или в конце трудового дня, перед сном. В таком положении также можно практиковать короткой длительности медитации, ведь асана проста в отстройке и является одной из самых комфортных, так как человек пребывает в когда-то естественном для него и безопасном положении.

Баласана широко используется, благодаря её позитивным эффектам, простоте выполнения и ограниченному списку противопоказаний.
Человек, выполняя её, действительно чувствует, как его мысли успокаиваются, тело обретает лёгкость.

Теперь, когда мы знакомы с Позой ребёнка, можно начинать её практиковать! В скором времени вы почувствуете позитивные изменения и, возможно, обретёте ещё одну полезную привычку.

Практикуйте здраво и развивайте осознанность!