Асана + пранаяма

Что включает каждое занятие:

1. Настройка в виде короткой медитации.
2. Разминка.
3. Очистительные техники йоги – шаткармы.
4. Комплекс асан для проработки всех направлений подвижности тела, развития силы, гибкости, выносливости.
5. Освоение базовых дыхательных техники – пранаям.
6. Завершающая практика расслабления – шавасана.

В чём ценность занятий:

1. Подробные разъяснения – что конкретно и с какой целью делаем; эффекты и противопоказания; упоминания в первоисточниках и вдохновляющие примеры из жизни.
2. Возможность разобраться в целях и возможностях йоги. Ведь практика на коврике – это только 1% от всей йоги. Остальные 99% – это то, как мы применяем полученный опыт в жизни.
3. Возможность мягко войти в новый день и настроиться на гармоничный лад.
4. Регулярность в личной практике, благодаря совместным усилиям группы.
5. Онлайн формат, объединяющий единомышленников из разных городов, и позволяющий не тратить время на сборы и дорогу в зал.

До встречи на практиках!