Курс медитации «Спокойствие в нестабильные времена»

Мы живём в непростое время – тревога и кризисы проявляются как вокруг, так и внутри нас. Становится всё сложнее сохранять равновесие, видеть реальность в позитивном ключе, ощущать вдохновение, проявлять терпение. Однако именно спокойствие и умение концентрировать внимание являются ключом к исцелению психики и ментального здоровья, а сложные времена рождают сильных людей и учат нас быть настоящими практиками. Сейчас самое время применить наши знания о йоге и медитативные методики для того, чтобы сделать свою жизнь и мир вокруг лучше.

На курсе мы будем изучать, использовать и постепенно углублять 3 основные техники:

1. Практика по понедельникам – созерцание дыхания. База, с которой начинается обучение концентрации и которую опытные практики продолжают использовать регулярно. Это алфавит, из которого слагаются великие произведения, музыкальные гаммы, на которых основываются виртуозные симфонии. Существует большое разнообразие медитативных дыхательных техник, мы выберем классические и проверенные временем.
2. Практика по средам – аналитическая медитация. Главный закон и самый отрезвляющий фактор этого мира – непостоянство. Мы будем применять разные техники для того, чтобы размышлять о высочайших духовных истинах и проработать эту сложную тему внутри себя. Познание непостоянства даёт смирение и мудрость, свободу от страха и гнева, способность приносить свет в реальность вокруг.
3. Практика по пятницам – визуализация образа. Медитация-визуализация является одной из высших форм концентрации внимания и изменения энергии. Мы будем работать с образом Будды Шакьямуни. Не как с религиозной фигурой, а как с примером Великого практика и Учителя, открывшего важнейшие истины саморазвития и принесшего освобождение от внутреннего страдания.

Принципы каждого занятия:

• Минимум теории, максимум практики – пора менять жизнь собственными руками.
• Пранаяма – обязательный компонент перед практикой медитации. 15 минут от занятия будут регулярно посвящены методике нади-шодханы.
• От простого к углублениям в практике – и в пранаяме, и в медитациях каждую неделю мы будем добавлять усложнения с целью глубже понять практику и погрузиться в неё.
• И новичкам, и опытным – каждый найдёт для себя эффективный режим работы.
• Пространство «своих» – объединяем единомышленников, которые хотят заниматься медитацией и готовы трудиться на коврике. Вместе практикуем, поддерживаем друг друга в чате.

Если вы ищете какое-нибудь спокойное место и никак не находите его на карте мира, пришло время осознать, что спокойствие и безопасность по-настоящему существуют только внутри и каждый может сделать себя богатым этими качествами. До встречи на новом курсе – в общем поле практики!