Открытый мини-курс «Медитация. Начало»

4 простых занятия для всех, кто хочет гармонично и эффективно заниматься медитацией.

Здесь Вы:

• узнаете о базовых моментах, с которыми практик сталкивается на коврике;
• поймёте, что это нормальный процесс вашего развития;
• научитесь правильно использовать тот опыт, который проживаете, для своего прогресса.

На 4 занятиях мы рассмотрим 4 важнейших момента, которые долгое время и будут формировать ваше движение в медитации:
1 занятие – Медитация и поза;
2 занятие – Медитация и дыхание;
3 занятие – Медитация и боль/дискомфорт;
4 занятие – Медитация и сонливость/скука.

Этот курс для всех, кто хочет:

• начать медитировать;
• понять, что должно происходить во время медитации;
• узнать о текстах-первоисточниках в йоге и медитации;
• проверить свой уровень в практике;
• вернуться в практику после перерыва.