Вводный курс в йогу. Часть 2. Практика Ян

Вводный курс в йогу. Часть 2. Практика Ян.

Данный курс является логичным продолжением «Вводного курса в йогу. Часть 1. Практика Инь». Если в предыдущем курсе мы раскрепощали тело с помощью статичных асан на расслаблении (иньский подход), то в этом курсе мы уже выполняем силовые и динамичные комплексы (янский подход). Грамотно совмещая оба подхода, мы более комплексно работаем со своим телом.

В теоретической части курса мы продолжим знакомство с йогой, уделив в этот раз внимание не только физическому телу, но и другим составляющим нашей личности (энергия, ум, дух). Также, мы исследуем истоки Хатха-йоги, инструменты этого направления и принципы воздействия (в т.ч. терапевтические). Курс состоит из 10 занятий, по 2 часа (120 минут) каждое. Каждое занятие, в свою очередь, разделяется на теоретическую (50%) и практическую (50%) составляющую.

Хатха-йога сегодня, пожалуй, один из наиболее популярных методов работы с телом и умом. Динамичное и силовое исполнение асан помогает не только увеличить мобильность тела, но и держать мышцы в тонусе, а также хорошенько прокачать жидкости (кровь, лимфу). Это прекрасный метод очищения, укрепления и, до некоторой степени, раскрепощения тела. Однако, хатха-йога предлагаем нам далеко не только асаны, но и другие полезные инструменты. Как это работает, мы подробно обсуждаем на курсе.

Этот курс хорошо подойдет для вас, если:

• вы только знакомитесь с йогой и желаете получить структурированную картину данной традиции – от самых ее истоков;
• вы ищите инструменты для динамичного и силового воздействия на свое тело;
• в будущем вы желаете стать преподавателем йоги - серия из трех моих курсов прекрасно подготовит вас к предстоящему обучению – на преподавательском курсе информация будет усваиваться значительно лучше/