-
Вводный курс в йогу. Часть 2. Практика Ян
ОписаниеВопросы и обсуждениеЧтобы просматривать и писать сообщения необходимо приобрести билетО преподавателе
Вводный курс в йогу. Часть 2. Практика Ян.
Данный курс является логичным продолжением «Вводного курса в йогу. Часть 1. Практика Инь». Если в предыдущем курсе мы раскрепощали тело с помощью статичных асан на расслаблении (иньский подход), то в этом курсе мы уже выполняем силовые и динамичные комплексы (янский подход). Грамотно совмещая оба подхода, мы более комплексно работаем со своим телом.
В теоретической части курса мы продолжим знакомство с йогой, уделив в этот раз внимание не только физическому телу, но и другим составляющим нашей личности (энергия, ум, дух). Также, мы исследуем истоки Хатха-йоги, инструменты этого направления и принципы воздействия (в т.ч. терапевтические). Курс состоит из 10 занятий, по 2 часа (120 минут) каждое. Каждое занятие, в свою очередь, разделяется на теоретическую (50%) и практическую (50%) составляющую.
Хатха-йога сегодня, пожалуй, один из наиболее популярных методов работы с телом и умом. Динамичное и силовое исполнение асан помогает не только увеличить мобильность тела, но и держать мышцы в тонусе, а также хорошенько прокачать жидкости (кровь, лимфу). Это прекрасный метод очищения, укрепления и, до некоторой степени, раскрепощения тела. Однако, хатха-йога предлагаем нам далеко не только асаны, но и другие полезные инструменты. Как это работает, мы подробно обсуждаем на курсе.
Этот курс хорошо подойдет для вас, если: