Медитация Анапанасати. Осознанность к ментальным факторам

Практика прозрения (випашьна) + практика успокоения ума шаматха (однонаправленная концентрация).

Данная методика предлагается для практики в рамках ретрита «Погружение в тишину». Она направлена на то, чтобы успокоить ментальные проявления (хаос мыслей, различные эмоции, чувства и переживания) и увидеть их такими какие они есть на самом деле.