Хатха-йога с Андреем Верба. Гибкая сила

Комплекс упражнений "Гибкая сила".

Видеоурок для интересующихся или занимающихся йогой людей с любым уровнем подготовки.

Занятие включает:

- Разминка (разогрев мышц).
- Основной комплекс асан (балансовые, силовые и асаны на вытяжение).
- Пранаяма (дыхательные упражнения для накопления и сублимации энергии).
- Перевернутые асаны (помогают поднять наработанную в ходе тренировки энергию к верхним энергетическим центрам).
- Шавасана (поза отдыха и расслабления).