Хатха-йога с Екатериной Андросовой

Данный комплекс упражнений Хатха йоги направлен на развитие у занимающихся состояния телесного здоровья, покоя ума и психологической устойчивости, совершенной интеллектуальной ясности и осознанности в действиях.

Данный видеоурок подходит для интересующихся или занимающихся йогой людей с любым уровнем подготовки (для начинающих и продвинутых практиков).

Комплекс включает:

- Сурья Намаскар (комплекс приветствия Солнца).
- Комплекс балансовых асан.
- Основные асаны для развития силы и гибкости рук, ног и позвоночника.
- Пранаяма. Работа с дыханием.
- Комплекс перевернутых асан.
- Шавасана (поза отдыха и расслабления).