Аштавакрасана

«Если кто-то думает о себе как о свободном, тот свободен, угнетённом и связанном – он связан». Аштавакра

Асана названа в честь древнего индийского мудреца Аштавакры, тело которого было многократно искривлено от рождения. Легенда гласит: будучи в лоне матери, он насмеялся над отцом, который, декламируя священные тексты, допустил ошибку. Отец наслал на него проклятие родиться в деформированном теле. Аштавакра вырос, стал великим мудрецом и отстоял честь отца на одном из философских диспутов. Отец снял проклятие с сына, который стал стройным и красивым. Одна из базовых концепций, которым учил Аштавакра, заключалась в том, что духовная составляющая человека намного глубже и важнее, чем то, как он выглядит снаружи. Так и в практике хатха-йоги: не столь принципиально, как выполняется асана, главное – какие внутренние ощущения и эмоции мы испытываем, каково состояние ума во время нахождения в позе.

Асана относится к категории среднего уровня. Это вытяжение, скрутка и баланс одновременно. Для освоения позы потребуется некоторое время на упрочнение запястных суставов, мускулатуры рук и пресса, развитие согласованности движений, гибкости, а также терпение и ловкость. Кроме того, необходимо забыть о своих слабостях и ограничениях, а поскольку все они находятся лишь в уме, значит, успех будет зависеть, в том числе, и от внутреннего настроя.

Основой для позы будут Чатуранга Дандасана, Джану Ширшасана, Ардха Навасана.

Каждый раз, осваивая очередную непростую позу, мы расширяем свои возможности, испытываем радость и стремление идти дальше по пути саморазвития.