Матсиасана

В переводе с санскрита «матсиа» означает 'рыба', «асана» — один из переводов 'поза', матсиасана, соответственно, — 'поза рыбы'. Матсиасана — достаточно легкая поза, которая выполняется в качестве компенсации после перевёрнутых асан, таких как сарвангасана, халасана, випарита карани мудра, но также её можно выполнять и отдельно.
Матсиасана выравнивает осанку, возвращает гибкость шеи. При выполнении матсиасаны происходит активизация кровообращения в области спины, гортани; она предупреждает заболевания дыхательных путей, происходит стимуляция щитовидной железы.

Противопоказания к Матсиасане

• Данную асану нельзя выполнять на полный желудок.
• С особой осторожностью тем, у кого повышенное или пониженное давление, головные боли и бессонница.
• Если были травмы позвоночника, шейного, плечевого и грудного отделов, проконсультируйтесь с лечащим врачом.
• Людям с гиперфункцией щитовидной железы необходимо отложить освоение матсиасаны, либо проконсультироваться с лечащим врачом.

Эффект от выполнения Матсиасаны

• Матсиасану рекомендуется включить в регулярную практику после перевернутых асан, так как она нормализует давление притока крови.
• Эффективное оздоровительное воздействие оказывается на органы дыхательных путей, развивается эластичность шейно-плечевого отдела, происходит улучшение осанки, стимулируется щитовидная железа за счёт притока крови, как следствие, укрепляется иммунитет.
• Происходит благотворное воздействие на область брюшного отдела и кишечника за счет вытяжения.
• При раскрытии грудной клетки лёгкие получают больше кислорода.
• Происходит прилив сил на весь день, увеличивается выносливость и работоспособность.
• По чакральному воздействию идёт распределение энергии по передней части корпуса, благодаря чему просыпаются пупочный, сердечный и горловой энергетические центры — чакры, соответственно, Манипура, Анахата и Вишудха.