Васиштхасана

«Половина невежества пропадает в обществе мудрых людей, четверть разрушается изучением мудрых книг, и другая четверть – через личные усилия». Васиштха

Махариши является одним из семи прославленных сыновей Брахмы, рождённых из его разума, призванных быть проводниками знаний для людей на Земле. Он автор нескольких гимнов Ригведы, трактатов о ведической астрологии и о недвойственности (Йога-Васиштха), а также Гуру Рамы (седьмого аватара Вишну).

Есть мнение, что, практикуя асаны, названные в честь легендарных личностей, мы на тонком уровне как бы устанавливаем связь с ними, что помогает глубже осознать позу и укорениться на пути саморазвития. Подобные асаны важно выполнять с почтением, уважением и благодарностью.

Васиштхасана имеет несколько различных вариаций – от простейшего способа (боковая Планка) до достаточно трудного в исполнении положения. Поза представляет собой силовой боковой баланс с опорой на ладонь и стопу. Основная нагрузка при удержании положения тела будет приходиться на запястный сустав и мышцы – стабилизаторы корпуса. Следовательно, перед выполнением асаны в обязательном порядке требуется разогреть все мышечные группы и размять все суставы, в особенности это касается запястья.