Концентрация

Концентрация (дхарана) — то, с чего начинается Раджа-йога.
Умение управлять вниманием и результаты такой практики выходят далеко за пределы формальной практики на коврике. Как мышцы и суставы тренируются с помощью асан, так и умение сосредоточения требует регулярной практики.

На наших занятиях мы будем постепенно осваивать практику концентрации, учиться управлять ресурсом внимания, перераспределять его, отсекать работу ума от объекта/объектов сосредоточения.

Как итог — глубокое наполненное состояние для решения повседневных задач + плацдарм для более серьезных техник Раджа-йоги.

Занятия проходят в формате онлайн, запись занятия будет доступна

Практика проходит сидя, поэтому вам может понадобиться плед, коврик.