Занятия Видеотека Курсы Регистрация Войти Помощь Поиск Выйти

Занятия

Все занятия Расписание Преподаватели Отзывы участников

Профиль

Регистрация Войти

Информация

Вопросы и ответы Техподдержка О проекте Контакты

Йога

Асаны Статьи о йоге Стили йоги Польза йоги Инвентарь

Видеотека

Все видео Войдите в аккаунт, чтобы создать свою коллекцию

Наши друзья

DEBUG
  • Юлия Бежина
    Юлия Бежина

    Йога для питта-доши

    Если вы не успеваете на занятия из-за разницы в часовых поясах или по иным причинам, существует возможность заниматься по видеозаписи. О наличии такой возможности смотрите в описании на странице занятия или уточняйте у ведущего преподавателя.
    Видеозапись становится доступна через некоторое время после завершения трансляции и удаляется за 1-2 часа до начала следующего по расписанию занятия (зависит от его продолжительности). Если в занятиях установлен перерыв (пауза), на время перерыва запись не сохраняется. Время доступности записи определяется по часовому поясу сайта.
    Для занятия по видеозаписи необходимо активировать билет (подробнее об активации читайте здесь).
    Занятия завершены
    Идёт занятие
    Описание
    Скрыть описание
    Длительность
    Расписание
    Занятие по видеозаписи
    • есть

    Слоган: «Всё хорошо в меру».

    Питта доша – сочетание элементов огня и небольшого количества воды.

    Вы можете пройти тест на определение своей доши.

    Основные характеристики людей с преобладанием питты:

    Физиологические:

    • Среднее плотное телосложение, чаще спортивное, легко контролируют свой вес.
    • Светлая кожа с веснушками, румянцем, родинками.
    • Светлые, рыжие волосы.
    • Хороший аппетит, быстрый метаболизм.
    • Лицо краснеет при нагрузках и стрессе.
    • Усиленное потоотделение.
    • Постоянно жарко и хочется пить.

    Психологические:

    • Энергичные, общительные, ответственные, социально активные.
    • Упорные и трудолюбивые, ценят физический труд.
    • Легко впадают в гнев, агрессивны.
    • Пунктуальны, любят всё контролировать, жить по расписанию.
    • Склонны к анализу, просчитыванию ситуаций.

    Практика для сбалансирования питта-доши:

    (!) Важно заниматься в прохладном, хорошо проветренном помещении.

    Практика направлена в первую очередь на успокоение, гашение внутреннего огня, развитие медитативного спокойного осознанного состояния. Направление внимания внутрь себя. Развитие самообладания, сострадания и терпения.

    Очень важна сбалансированность практики. Напряжение и расслабление в равной мере компенсируют друг друга.

    Избегать перегрева и перенапряжения, постепенное увеличение нагрузки, умеренный темп, регулярность.

    Обязательно использовать успокаивающие и охлаждающие пранаямы.

    Подключение визуализации и концентрации внимания.

    Замедление и углубление в переходах и виньясах.

    Повышенное внимание к вытяжению задней поверхности ног и тела в целом.

    Успокоение ума через освоение сложных и балансовых асан.

    Успокоение ума с использованием медитативных практик.

    Использование парных асан.

    Программа практик:

    1. Вводное занятие. Основные характеристики питта-доши.
    2. Баланс в практике напряжения и расслабления.
    3. Работа с гневом. Дыхание как индикатор ритма практики.
    4. Питание. Огонь пищеварения, работа с манипура-чакрой, органами брюшной полости.
    5. Работа с концентрацией внимания. Медитативные практики, ретриты, прогулки.
    6. Процесс, а не результат. Работа в динамике. Сурья Намаскар с концентрацией на чакрах.
    7. Развитие гибкости ума и тела. Вытяжение задней поверхности тела, углубление наклонов.
    8. Балансовые асаны, успокоение ума.
    9. Взаимодействие с близкими, проработка эго. Чандра намаскар. Анапанасати.
    10. Подведение итогов. Сбалансированная практика для питты на каждый день.

    Каждое из 10 занятий включает пранаямы, крийи и техники концентрации.


    С элементами стилей
    • Хатха-йога
    Что нужно для занятия
    • Коврик для йоги
    • Опорный блок (кирпич) для йоги
    • Ремень для йоги
    • Подушка для медитации
    Описание
    Скрыть описание Развернуть описание
    Вопросы и обсуждение
    Чтобы просматривать и писать сообщения необходимо приобрести билет
    Подарить это занятие
    Подарить
    Участники
    Билеты:
    —
    Активные:—
    Онлайн:—
    На странице:—
    Найти:
      Поделиться с друзьями
      О преподавателе
      Юлия Бежина
      Юлия Бежина
      Юлия Бежина

      2013 года я преподаватель йоги клуба OUM.RU не только на коврике, но как сторонник экологичного и этичного образа жизни.

      Подробнее
      1. Если изображение отсутствует, убедитесь, что занятие действительно идёт в данный момент. В главном меню сайта справа вверху есть общие для всех часы, по которым проходит занятие.
      2. Если возникли проблемы с трансляцией, закройте плеер (кнопка над плеером) и затем снова нажмите play (или нажмите на область плеера).
      3. Если это не помогло, подождите одну минуту. Если проблема осталась, попробуйте обновить страницу.
      4. Если трансляция часто зависает или тормозит, попробуйте выбрать более низкое качество (меню c надписью "Авто" в правом нижнем углу плеера) или сразу открыть в низком качестве.
      5. Учитывайте, пожалуйста, что просмотр через сотовую сеть, модем или wifi может прерываться в силу особенности этих сетей.
      6. Если нет звука, проверьте, что звук включен на устройстве (на телефонах часто по-умолчанию бывает отключен) и что звук на странице сайта разрешен браузером (обычно есть значок на вкладке).
      7. По возможности, используйте стандартные браузеры: Chrome или Firefox.
      8. Отключите VPN, блокировщики рекламы, трекеров и т.п. для этого сайта (у нас нет рекламы).
      9. По возможности, используйте современные устройства и современную версию операционной системы и браузера.
      10. Если вы всё попробовали и ничего не помогает, напишите ваш вопрос в техподдержку. При обращении в техподдержку обязательно указывайте: ваше имя и e-mail под которым вы зарегистрированы на сайте; адрес страницы, на которой возникли трудности; описание проблемы и ваших действий; скриншоты с информацией об ошибке; заходите с телефона или с компьютера; название браузера.
      11. По вопросам оформления билетов обращайтесь, пожалуйста, к администратору:
        contact@asanaonline.ru
        +7(966)108-1-108
    • Проект «Асана Онлайн»

      мы создали по трём основным причинам:

      • как поддержку для тех, кто не может ездить регулярно в залы.
      • для тех, кто проживает в регионе, где пока нет квалифицированных преподавателей йоги.
      • заниматься в реальном времени это не то же самое, что заниматься по записи.

      Отзывы

      • Здравствуйте. Хотела поделиться своими ощущениями от практики, первый раз принимала участие в этом проекте, после занятий всегда ощущаю внутреннее спокойствие и умиротворение, и... Отзыв о курсе «Пранаяма + концентрация» (сентябрь, 2017)
      • На удивление дышать и считать вдох и выдох отдельно оказалось сложным. Во время занятия ничего не получилось. Тренировалась на следующий день и сегодня ещё раз по записи. У...
      • Огромная благодарность преподавателю Андрею Верба, организаторам и участникам! Этот курс прохожу впервые. Ранее занималась пранаямой и концентрацией самостоятельно. Результат... февраль 2018
      • Благодарю за очень полезный курс! Все асаны по отдельности были мне знакомы в их классическом варианте, но я и не подозревала,  что их можно так гармонично соединять друг с...

      Информация

      • Как начать заниматься?
      • Где можно купить билет?
      • Общие рекомендации к практике йоги
      • Расписание занятий
      • Для кого этот проект?

      Контакты

      По вопросам работы сайта пишите, пожалуйста, в техподдержку.

      По вопросам оплаты и оформления билетов обращайтесь к администратору:

      contact@asanaonline.ru
      +7(966)108-1-108

      Условия использования
      Конфиденциальность

      © 2016 - 2025 | Клуб йоги OUM.RU

    Расположите QR-код перед камерой вашего устройства

    Нет новых сообщений
    ПрофильМои занятия
      Всего на сумму  ₽
      Мои заказы
      Корзина Оплатить