Практика йоги благотворно влияет на тело, ум и нашу связь с сознанием. Восприятие жизни после занятий на коврике сильно меняется за счет изменения энергии. Практика составлена так, чтоб проработать все группы мышц, добавить гибкости позвоночнику, а затем дать телу отдых - выполнив шавасану, плавно переходя к йога-нидре. Будем продвигаться по программе «от простого к сложному». Укрепимся в базовых асанах, постепенно переходя к более сложным.
В рамках комплекса проводятся:
- пранаямы
- асаны для укрепления и раскрепощения всего тела
- перевернутые положения
- шавасана
Занятие будет проходить 3 раза в неделю. На этом занятии мы будем прорабатывать все группы мышц, делая последовательные переходы от сжатия к растяжению, от напряжения к расслаблению.
Видеозапись становится доступна через некоторое время после завершения трансляции и