Йога вечером

Практика йоги благотворно влияет на тело, ум и нашу связь с сознанием. Восприятие жизни после занятий на коврике сильно меняется за счет изменения энергии. Практика составлена так, чтоб проработать все группы мышц, добавить гибкости позвоночнику, а затем дать телу отдых - выполнив шавасану, плавно переходя к йога-нидре. Будем продвигаться по программе «от простого к сложному». Укрепимся в базовых асанах, постепенно переходя к более сложным.

В рамках комплекса проводятся:

• пранаямы
• асаны для укрепления и раскрепощения всего тела
• перевернутые положения
• шавасана

Занятие будет проходить 3 раза в неделю. На этом занятии мы будем прорабатывать все группы мышц, делая последовательные переходы от сжатия к растяжению, от напряжения к расслаблению.