Азбука Йоги. Йога для начинающих

Комплекс "Йога для начинающих" включает:

1. Комплекс Сурья Намаскар (приветствие Солнца).
2. Балансовые асаны (развивают координацию, устойчивость и чувство равновесия).
3. Асаны, развивающие гибкость и силу тела (задействуют все мышцы тела, усиливают кровообращение, способствуют успокоению и расслаблению нервной системы).
4. Перевернутые асаны (помогают поднять наработанную во время тренировки энергию к верхним энергетическим центрам).
5. Пранаяма (увеличивает объем легких и успокаивает ум).
6. Шавасана (поза расслабления).

Занимаясь хатха йогой в домашних условиях, казалось бы, для себя, вы меняете реальность вокруг: люди, с которыми вы общаетесь, связаны с вами энергетически. Изменяя себя на уровне тела, энергии и сознания, вы можете позитивно влиять и на окружающую действительность.

"Все счастье, которое есть в мире, происходит от желания счастья другим. Все страдание, которое есть в мире, происходит от желания счастья себе". Успехов в практике!