Занятия Видеотека Курсы Регистрация Войти Помощь Поиск Выйти

Занятия

Все занятия Расписание Преподаватели Отзывы участников

Профиль

Информация

Вопросы и ответы Техподдержка О проекте Контакты

Йога

Асаны Статьи о йоге Стили йоги Польза йоги Инвентарь

Видеотека

Все видео Войдите в аккаунт, чтобы создать свою коллекцию

Наши друзья

DEBUG
    1. Если запись часто зависает или тормозит, попробуйте выбрать более низкое качество (меню c цифрами в правом нижнем углу плеера).
    2. Если видео не проигрывается и сразу "перепрыгивает" в конец записи, попробуйте подключиться к интернету через более стабильную сеть.
    3. Учитывайте, пожалуйста, что просмотр через сотовую сеть, модем или wifi может прерываться в силу особенности этих сетей.
    4. Если нет звука, проверьте, что звук включен на устройстве (на телефонах часто по-умолчанию бывает отключен) и что звук на странице сайта разрешен браузером (обычно есть значок на вкладке).
    5. По возможности, используйте стандартные браузеры: Chrome или Firefox.
    6. Отключите VPN, блокировщики рекламы, трекеров и т.п. для этого сайта (у нас нет рекламы).
    7. По возможности, используйте современные устройства и современную версию операционной системы.
    8. Если вы всё попробовали и ничего не помогает, напишите ваш вопрос в техподдержку. При обращении в техподдержку обязательно указывайте: ваше имя и e-mail под которым вы зарегистрированы на сайте; адрес страницы, на которой возникли трудности; описание проблемы и ваших действий; скриншоты с информацией об ошибке; заходите с телефона или с компьютера; название браузера.

    Практика

    Курс «Подготовка к ретриту»

    Занятий

    6

    Общее время

    9 ч 39 мин

    Cтили

    Хатха-йога · Йога для начинающих · Медитация

    Цели

    Изменение качества жизненной энергии · Концентрация внимания · Освоение медитации · Улучшение концентрации

    Что нужно

    Коврик для йоги · Подушка для медитации

    Описание

    Ретрит – это уединение с целью познать себя.
    Этот курс подойдет как для начинающих практиков, только планирующих пройти свой первый ретрит, так и для тех, кто уже проходил ретриты.
    Курс включает 6 занятий по 1,5 часа.
    Каждое занятие состоит из теоретической части, практики хатха-йоги и медитативной практики.

    На курсе вы узнаете:

    • как отстроить медитативное положение тела;
    • как подготовиться к ретриту (питание, режим дня, очищение);
    • как раскрепостить тело и укрепить его, чтобы долго удерживать медитативное положение;
    • что такое ум и как с ним работать;
    • как настроить ум, разберем аналитические медитации, которые необходимо нарабатывать.
    На хатха-йоге каждое занятие будет направлено на углубление медитативных асан:
    • балансировка тела;
    • раскрепощение таза;
    • раскрытие грудного и плечевого отдела;
    • проработка апана вайю;
    • снятие напряжений со спины;
    • сбалансированный комплекс по подготовке к ретриту.
    На медитативной практике мы научимся преодолевать ограничения своего ума, разберем следующие техники:
    • анапанасати хинаяна для успокоения потока мыслей;
    • нади шодхана пранаяма для очищения энергетических каналов;
    • чандра и сурья бхедана для контроля внутренней и внешней активности ума;
    • медитация на ум, познание природы ума;
    • медитация с визуализацией;
    • пошаговая медитация с углублением.

    Цель ретрита - найти свой путь, своё предназначение, которое будет нести благо не только самому себе, но и окружающим, которое будет делать мир лучше. Внутреннее понимание: я на своём месте. Это может быть всё что угодно: для кого-то растить детей, для кого-то управлять страной или нести знания. Нет одного правильного варианта. Но есть духовный путь избавления от страданий. Он работает для всех.

    больше
    Поделиться с друзьями
    Поделиться с друзьями

    Задать вопрос

    С этим видео также покупают
    Юлия Бежина
    Практика по чакрам. Полная версия
    Курс
    6 записей от 2000 ₽ в месяц
    Екатерина Андросова
    Пранаяма: первые шаги
    Курс
    3 записи от 1000 ₽ в месяц
    Екатерина Андросова
    Освоение падмасаны (позы лотоса)
    Курс
    10 записей от 2000 ₽ в месяц
    Все видео
  • Проект «Асана Онлайн»

    мы создали по трём основным причинам:

    • как поддержку для тех, кто не может ездить регулярно в залы.
    • для тех, кто проживает в регионе, где пока нет квалифицированных преподавателей йоги.
    • заниматься в реальном времени это не то же самое, что заниматься по записи.

    Отзывы

    Информация

    • Как начать заниматься?
    • Где можно купить билет?
    • Общие рекомендации к практике йоги
    • Расписание занятий
    • Для кого этот проект?

    Контакты

    По вопросам работы сайта пишите, пожалуйста, в техподдержку.

    По вопросам оплаты и оформления билетов обращайтесь к администратору:

    contact@asanaonline.ru
    +7(966)108-1-108

    Условия использования
    Конфиденциальность

    © 2016 - 2025 | Клуб йоги OUM.RU

Расположите QR-код перед камерой вашего устройства

Нет новых сообщений
ПрофильМои занятия
    Всего на сумму  ₽
    Мои заказы
    Корзина Оплатить