Семь дней освоения медитации

Намасте, меня зовут Анастасия. Хочу рассказать несколько слов о курсе «Семь дней освоения медитации».

• Это 7 часовых занятий по освоению медитации и развитию концентрации, запись курса, который я регулярно проводила на этом сайте.
• Теперь я размещаю этот курс для вашего пользования. Вы можете приобрести его и заниматься в удобное для вас время. Уверена, если вы будете регулярно практиковать данные упражнения, вы сможете лучше понять как самого себя, так и окружающую вас реальность. И всё это благодаря развитию спокойствия и осознанности.

Расскажу о самих занятиях курса:

• Они основываются на сутрах и многолетней практике во время проведения ретритов-випассан «Погружение в Тишину».
• Первые пол часа отводятся Медитации на 4 вида осознанности. Мы будем созерцать тело как форму в пространстве, ощущения в теле, формации ума и внешние явления. Завершим медитацию наблюдением непостоянства относительно четырех элементов и спокойствие, ясность ума.
• Вторая часть практики – концентрация на практика, который созерцает под Деревом Пути. Дерево Пути - это символ из сутр, который поможет лучше понять данную методику. Можно сказать, это символ во внутреннем мире служащий проводником, помогающий найти свой путь, который мы осваиваем из жизни в жизнь. Это проводник к более тонким восприятиям данной реальности: кто-то вспоминает прошлые жизни, кто-то осознает фундаментально важные аспекты в этой данной жизни. Лично для меня эта практика, методика была главной причиной почему я пошла по пути йоги, саморазвития и подтвердила, что йога – это не сказки, что медитация – серьёзный инструмент по работе в внутренним миром, с очищением сознания и успокоением ума.

Если в течении занятий у вас будут возникать дополнительные вопросы, задавайте мне, пожалуйста в нашем чате. Данную методику я изучаю, практикую и преподаю, около 5 лет.

За это время накопился как личный опыт, так и наблюдения за практиками выполняющими данную методику.

Даже если моего опыта не будет хватать при рассмотрения вашего вопроса, я обращусь за советом к более опытному наставнику и смогу получить разъяснения и совет.

Надеюсь, освоив данные методики, вы сделаете вашу практику регулярной и будете прикладывать усилия.

У вас в руках в этой жизни может проявится бесценный метод в познании себя. В сутрах Будда говорит, что это проверенный инструмент, который поможет вам познать себя, очистить свой ум, нащупать Путь по которому двигаетесь на стезе эволюции. Надеюсь общими усилиями мы сможем постепенно изменить себя в лучшую сторону. Усилия каждого из нас важны, ценны, нужны для общего развития.

Пожалуйста, занимайтесь и всегда рада вашей обратной связи.

Благодарю за внимание и эффективных регулярных практик.