Паривритта Паршваконасана

Название асаны имеет несколько вариантов перевода, которые отражают разные грани её воздействия на тело: скрученная поза растянутого бока или повёрнутое боковое вытяжение. Таким образом, Паривритта Паршваконасана – комплексная асана, ключевые аспекты которой: вытяжение, скрутка, баланс. Именно в таком порядке действий, потому что полноценное скручивание возможно только при основательном вытяжении. Отсюда следует, что начинающим практикам, имеющим тугие мышцы спины, сначала необходимо через вытяжение развить гибкость и только потом приступать к полному варианту асаны.

Пользу же скрутки для качественного функционирования позвоночного столба сложно переоценить. Её благоприятные эффекты обязательно будут достигнуты при вдумчивом и внимательном исполнении позы. Скручивание помогает поддерживать эластичность позвоночника, сохраняя подвижность его суставов во всех направлениях, а также тонизирует нервные корешки позвоночного столба и симпатической нервной системы, что запускает глубинные процессы оздоровления организм в целом.