Занятия йогой онлайн с преподавателями
или самостоятельно по видеоурокам

Вера Сергеева

Третий месяц я занимаюсь регулярными медитативными практиками с Александрой. Это уникальная возможность практиковать не выходя из дома. Занятия очень структурированы, лекции и пранаяма перед началом медитации позволяют глубоко погружаться в практику. Рекомендованная Александрой литература позволяет углубить понимание и суть медитации. Для меня было настоящим открытием, что медитация - это настоящая наука и нам, как...Читать дальше

Евгения Русина

Добрый день. Прошла обучение у Александры Штукатуровой – йога для вата-доши. Очень понравилось, все недостатки вата-доши точно есть у меня, я поняла, что мне ещё над собой работать и работать. Радует, что начало положено! Появилось желание заниматься, а главное – почувствовала прелесть обучения онлайн, когда за окном -30, а ты встаёшь в 6 утра, занимаешься, и не надо никуда идти.Читать дальше

Наталья Хланта

Для меня курс по медитации был эффективным, очень интересным и мотивирующим. Благодаря знаниям, полученным на курсе, мне удалось больше познакомиться с собой, со своим умом. Я стала намного более спокойной и в практике, и в обычной жизни. На работе и в социуме ситуации, которые ранее приводили к гневу, раздражению, злости, сейчас переживаются менее болезненно и эмоционально. До курса тревога и страхи были постоянными спутниками...Читать дальше

Анна

Анна. Благодарю всех за практику и поделюсь своими ощущениями. Но сначала сделаю небольшое вступление ("буду краток" (с) ))) Занимаюсь йогой с 2004 и с 2008 сместила акцент практики с физической части в сторону техник успокоения ума и медитации. К началу этого курса я накопила уже небольшой опыт личной практики: мне знакомо состояние успокоенности ума в процессе и после практики, мне близка техника растягивания дыхание и наблюдения за...Читать дальше

Вера Сергеева

Настя, благодарю вас за помощь, я медитировала ранее самостоятельно, получалось около 20 минут, хотелось бы отметить, что я получила удивительный опыт. Во время медитаций мне хотелось петь ОМ, и я это делала, потом вновь возвращалась к молчаливой медитации. Когда была концентрация на Дереве Пути, вопросов к практику у меня не возникло, но подкатил ком к горлу, хотелось плакать (это состояние было недолгим). В целом, безусловно, есть...Читать дальше

Мария Логинова

До ретрита я ни разу не занималась йогой и не медитировала толком. Поэтому мне было тяжеловато поначалу, особенно сидеть спокойно на медитациях. Но постепенно становилось полегче, и к концу ретрита я уже могла выдержать получасовой подход в одном положении. С успокоением своего ума было ещё тяжелее, большая проблема была сконцентрироваться и удерживать свои мысли на одном предмете, хотя с визуализацией было всё в порядке. Заметила...Читать дальше

Алла Наварич

Добрый день! Меня зовут Алла, живу в небольшом городке под названием Пинск «синеокой» Беларуси. Мне 41 год, и на сегодняшний момент считаю, что одно из мудрых решений, которое я реализовала, — это обучение на данном курсе. Хотелось бы об этом сказать. Я даже позволю себе написать, что клуб Oum.ru — это постоянный источник моих сил, подводящий ко многим осознанным вещам. Я в очередной раз утвердилась в собственном выборе —...Читать дальше

Ольга Дмитриева

Занимаюсь с самого начала. За это время появилась осознанность дыхания в асанах (об этом я писала). Появилось небольшое увеличение длительности вдоха и выхода, но пока совсем немного. Еще одно интересное для меня наблюдение – появилось ощущение диафрагмы. Раньше приходилось просто визуализировать, вспоминая, как она движется по схеме, а сейчас я стала ощущать движение диафрагмы во время дыхания. Более плавным стало...Читать дальше

Лилия Вольф

Спасибо за курс, очень всё понравилось. Было познавательно, занималась с удовольствием!Читать дальше

Надежда Казакова

Полин, добрый день. Хочу поблагодарить Вас за чудесный курс. Могу отметить, что неделя пролетела незаметно. Я сама удивляюсь, как это получилось прожить без сладкого и молочки (мясо я не ем), при этом всё было в наличии дома (для детей). Я почувствовала лёгкость, и моё тело точно довольно происходящим. Практика йоги была более осознанной, и внутри какое-то спокойствие и гармония. Самое трудное было для меня жить без перекусов, но...Читать дальше