Шавасана

Это асана, ради которой многие начинающие практики приходят на занятие по хатха-йоге. Шутка? Вовсе нет. Необходимость в качественном расслаблении испытывает большинство людей. Увы, эта базовая способность практически утеряна нами ввиду современного образа жизни, наполненного стрессовыми ситуациями, а также блужданиями мыслей в событиях прошлого и мечтаниях о будущем. Мы вроде бы и живём в настоящем, но состояния целостности достичь не можем. Со временем этот диссонанс проникает в мышцы и скапливается в подсознании, что нередко перерастает в психосоматические заболевания. Отсюда и возникает потребность найти способ полноценно расслабить не только тело, но и прийти к внутреннему равновесию, побыть в моменте «здесь и сейчас», тогда и наступает глубокое восстановление биоэнергетической структуры человека.

Шавасана не является сном или блужданиями ума. Напротив, это – состояние чистого осознавания момента присутствия в настоящем, которое придаёт уму ясность, а телу – энергию. Мысли появляются и исчезают, а ум спокойно наблюдает за этим потоком без каких-либо эмоций. Такое состояние на грани между сном и бодрствованием сродни медитативному.
Есть альтернативное мнение, что Мритасана – это не просто нахождение физического тела в состоянии отдыха, а процесс выработки умения отделять тонкое тело от плотного носителя. В этом и проявляется её условное сходство с состоянием смерти. Эфирное же тело активизируется. Таким образом, наше сознание становится способным к более высокому уровню восприятия окружающих миров.
Шавасана обязательна к выполнению всеми практикующими в конце занятия. Не стоит ею пренебрегать. Есть направления хатха-йоги, где рекомендуется применять Шавасану в течение тренировки, если чувствуется большая усталость. Также позу можно практиковать отдельно, когда необходимо избавиться от напряжения в теле и возбуждения центральной нервной системы. Важный аспект асаны – отсутствие усилия.