Вечерние занятия составлены таким образом, чтобы была возможность гармонично проработать всё тело. По уровню сложности их смело можно назвать «йога для начинающих», однако для более опытных практиков будут предложены интересные варианты с более сложными элементами. Отдельное внимание уделяется дыханию и работе ума.
Для гармоничного развития в уроках сделан уклон как на баланс и гибкость, так и на силу и выносливость. В целом занятия акцентированы на глубокую внутреннюю работу. Посредством асан и дыхания мы будем познавать самого себя, своё тело и ум, погружаться в практику и открывать новые грани внутреннего мира. Ведь известно, что источник гармонии находится внутри, а состояние тревоги, стресса и депрессии являются наносными.
План онлайн занятия
- Краткий анонс и раскрытие темы занятия, напутствие;
- Настройка на практику;
- Разминка;
- Разогревающие асаны (выдержка, сила, баланс);
- Асаны на вытяжение и скрутки (гибкость, расслабление);
- Перевернутые и альтернативные положения тела для тех у кого есть противопоказания;
- Шавасана.
Присоединяйтесь к занятиям и отправляйтесь вместе с нами в интересное и познавательное погружение по работе над собой!
Видеозапись становится доступна через некоторое время после завершения трансляции и