Занятия Видеотека Курсы Регистрация Войти Помощь Поиск Выйти

Занятия

Все занятия Расписание Преподаватели Отзывы участников

Профиль

Регистрация Войти

Информация

Вопросы и ответы Техподдержка О проекте Контакты

Йога

Асаны Статьи о йоге Стили йоги Польза йоги Инвентарь

Видеотека

Все видео Войдите в аккаунт, чтобы создать свою коллекцию

Наши друзья

DEBUG
  • Екатерина Андросова
    Екатерина Андросова

    Балансы на руках. Часть 1

    Если вы не успеваете на занятия из-за разницы в часовых поясах или по иным причинам, существует возможность заниматься по видеозаписи. О наличии такой возможности смотрите в описании на странице занятия или уточняйте у ведущего преподавателя.
    Видеозапись становится доступна через некоторое время после завершения трансляции и удаляется за 1-2 часа до начала следующего по расписанию занятия (зависит от его продолжительности). Если в занятиях установлен перерыв (пауза), на время перерыва запись не сохраняется. Время доступности записи определяется по часовому поясу сайта.
    Для занятия по видеозаписи необходимо активировать билет (подробнее об активации читайте здесь).
    Занятия завершены
    Идёт занятие
    Описание
    Скрыть описание
    Длительность
    Расписание
    Занятие по видеозаписи
    • есть
     

    Этот курс будет направлен на формирование качественной базы для выполнения балансовых асан на руках.


    План для каждого из 10 занятий:

    1. Разминочная часть: проработка всего тела в целом.

    2. Основная часть с акцентом на асану, указанную в теме для текущего занятия:
    - подводящие упражнения,
    - разбор отстройки,
    - разные варианты входа в асану,
    - облегченные варианты с использованием пропсов,
    - разбор вариантов для самостоятельной практики в целях изучения полного варианта,
    - подходы к статическому удержанию полного варианта в течение 5 дыхательных циклов.

    3. Завершающая часть: проработка позвоночника (сгибание, разгибание, скручивание)

    4. Перевернутые асаны

    5. Шавасана.


    Темы для первой части цикла:
    1. Бакасана

    bakasana.jpg

    2. Эка пада бакасана 2

    ekapadabakasana_2_1.jpg ekapadabakasana_2_2.jpg

    3. Эка пада бака лоласана

    ekapadalolasana1.jpg ekapadalolasana2.jpg

    4. Эка пада падма бакасана

    ekapadapadmabakasana1.jpg ekapadapadmabakasana2.jpg

    5. Эка пада бакасана 1  

    ekapadabakasana_1_1.jpg ekapadabakasana_1_2.jpg

    6. Паршвабакасана, Эка пада бхуджасана

    parshvabakasana_1.jpg ekapadabhudjasana.jpg

    7. Бхуджапидасана, Эка пада титибхасана

    bhudjapidasana.jpg ekapadatitibhasana.jpg

    8. Двипада каундиниасана

    dvipadakaundiniasana.jpg
      
    9. Эка пада каундиниасана 2 (париврита)

    kaundiniasana_2_1.jpg kaundiniasana_2_2.jpg

    10. Эка пада каундиниасана 1

    kaundiniasana1_2_small.jpg kaundiniasana1_3.jpg

    Также будем осваивать различные вариации перечисленных асан и переходы из одной в другую. Пример в видео.



    В удобное для вас время вы можете заниматься самостоятельно и в режиме реального времени задавать вопросы преподавателю.
    Запись практики уже через 30 минут доступна на сайте для самостоятельного просмотра.

    По завершении курса записи всех 10 занятий будут предоставлены вам в постоянное пользование.


    С элементами стилей
    • Хатха-йога
    Цели занятия
    • Общее укрепление организма
    • Изменение энергии
    • Бодрость, позитивное настроение
    • Обретение уверенности в своих силах. Повышение самооценки
    Что нужно для занятия
    • Коврик для йоги
    • Опорный блок (кирпич) для йоги
    • Ремень для йоги
    • Плед
    Описание
    Скрыть описание Развернуть описание
    Вопросы и обсуждение
    Чтобы просматривать и писать сообщения необходимо приобрести билет
    Участники
    Билеты:
    —
    Активные:—
    Онлайн:—
    На странице:—
    Найти:
      Поделиться с друзьями
      О преподавателе
      Екатерина Андросова
      Екатерина Андросова
      Екатерина Андросова

      Проводит занятия с 2009 года. «Йога – это практика, нацеленная в первую очередь на то, чтобы сделать человека мудрее и увеличить его способность проникать в суть вещей». Дешикачар

      Подробнее
      1. Если изображение отсутствует, убедитесь, что занятие действительно идёт в данный момент. В главном меню сайта справа вверху есть общие для всех часы, по которым проходит занятие.
      2. Если возникли проблемы с трансляцией, закройте плеер (кнопка над плеером) и затем снова нажмите play (или нажмите на область плеера).
      3. Если это не помогло, подождите одну минуту. Если проблема осталась, попробуйте обновить страницу.
      4. Если трансляция часто зависает или тормозит, попробуйте выбрать более низкое качество (меню c надписью "Авто" в правом нижнем углу плеера) или сразу открыть в низком качестве.
      5. Учитывайте, пожалуйста, что просмотр через сотовую сеть, модем или wifi может прерываться в силу особенности этих сетей.
      6. Если нет звука, проверьте, что звук включен на устройстве (на телефонах часто по-умолчанию бывает отключен) и что звук на странице сайта разрешен браузером (обычно есть значок на вкладке).
      7. По возможности, используйте стандартные браузеры: Chrome или Firefox.
      8. Отключите VPN, блокировщики рекламы, трекеров и т.п. для этого сайта (у нас нет рекламы).
      9. По возможности, используйте современные устройства и современную версию операционной системы и браузера.
      10. Если вы всё попробовали и ничего не помогает, напишите ваш вопрос в техподдержку. При обращении в техподдержку обязательно указывайте: ваше имя и e-mail под которым вы зарегистрированы на сайте; адрес страницы, на которой возникли трудности; описание проблемы и ваших действий; скриншоты с информацией об ошибке; заходите с телефона или с компьютера; название браузера.
      11. По вопросам оформления билетов обращайтесь, пожалуйста, к администратору:
        contact@asanaonline.ru
        +7(966)108-1-108
    • Проект «Асана Онлайн»

      мы создали по трём основным причинам:

      • как поддержку для тех, кто не может ездить регулярно в залы.
      • для тех, кто проживает в регионе, где пока нет квалифицированных преподавателей йоги.
      • заниматься в реальном времени это не то же самое, что заниматься по записи.

      Отзывы

      • Приветствую! Во время ретрита самым интересным для меня было наблюдать за своими состояниями и за своим умом. Во время медитации удалось проследить, как же ум хитер и...
      • Увидев описание курса, долго решался, попробовать или нет, и в итоге записался во второй поток, в апреле, о чём не жалею. Эффект от утренней практики получил сразу же, после... Отзыв о курсе «Пранаяма + концентрация»
      • Александра, Ом! Огромная благодарность Вам за этот курс! Обычные практики хатха-йоги, конечно, хороши, но иногда необходимо немного расслабиться, погрузиться в мягкую...
      • Благодарю всех за совместный труд. И меня в мои 61 год вдохновляет освоение новых асан. Доросла наконец до решения освоить практики медитации и пранаямы. В какой то...

        Отзыв о «Освоение медитативной асаны»

      Информация

      • Как начать заниматься?
      • Где можно купить билет?
      • Общие рекомендации к практике йоги
      • Расписание занятий
      • Для кого этот проект?

      Контакты

      По вопросам работы сайта пишите, пожалуйста, в техподдержку.

      По вопросам оплаты и оформления билетов обращайтесь к администратору:

      contact@asanaonline.ru
      +7(966)108-1-108

      Условия использования
      Конфиденциальность

      © 2016 - 2025 | Клуб йоги OUM.RU

    Расположите QR-код перед камерой вашего устройства

    Нет новых сообщений
    ПрофильМои занятия
      Всего на сумму  ₽
      Мои заказы
      Корзина Оплатить