Курс “Медитация по чакрам”

Курс базируется на 10-летнем опыте проведения и прохождения випассаны – 10-дневного ретрита, проходящего в уединении, молчании и практиках йоги.

Качество нашей жизни напрямую зависит от потенциала энергии, которым мы обладаем. То, как и на что мы расходуем свою энергию, определяет, где мы в итоге окажемся.

Энергия определяет работу ума, его склонности, привычки, эмоциональные реакции. Можно бороться со своими вредными привычками, но тем самым только усиливать их, буквально подпитывать. Гораздо эффективнее перенаправить энергию на действительно стоящие цели.

Этот курс поможет вам:

1. Познакомиться с энергетическим строением своего тела и ума.

2. Определить на каком уровне утекает ваша энергия и как её перенаправить.

3. Проработать свои ограничения на каждой чакре.

4. Наработать опыт в практике медитации на каждом уровне.

5. Научиться переносить внимание, энергию и сознание с более грубых слоёв на более тонкие.

6. Найти смысл своей жизни, поставить цели и задачи на ближайшее время.

7. Научиться понимать себя, свои потребности и окружающих людей.

Энергия в теле движется по каналам нади, среди которых выделяют три основных, проходящих вдоль позвоночника: ида, пингала и сушумна. Эти каналы в местах пересечения образуют чакры – своего рода распределительные энергетические центры.

Каждая чакра – это определенное состояние ума, которое мы проецируем на внешнюю реальность.

Во что мы вкладываем свою энергию, то мы и получаем.

Этот курс поможет вам осознанно инвестировать в своё будущее.

Каждое занятие включает 3 части:

1) Теория – 10-15 мин

2) Шаматха (медитативное сосредоточение) – 30 мин

3) Випашьяна, аналитическая медитация (проникновение в суть) – 30 мин

Задание для самоанализа.

Вопросы по курсу вы можете задавать в групповом чате.

Курс будет доступен для повторного просмотра в записях в течение месяца с его начала. Вы можете присоединяться в удобное для вас время.

Курс включает 8 занятий:

1. Основы медитации

Правильная подготовка и вхождение в практику.

Управление энергией через внимание и дыхание. Роль дыхания в медитации. Правильное сосредоточение. Внутренний наблюдатель – бдительность.

1. Муладхара чакра

Преодоление боли в ногах во время практики. Трансформация злого ума в добрый.

Знакомство с болью.

Проявление элемента земли в теле и уме. Драгоценное человеческое рождение.

Ахимса и тапас.

Адские миры.

1. Свадхистана чакра

Откуда берется нескончаемый поток мыслей и как его остановить. Пена ума.

Проявление элемента воды в теле и уме. Размышления о непостоянстве и скоротечности жизни.

Шауча и брахмачарья.

Миры животных.

1. Манипура чакра

Преодоление тревожности, возбужденности, суеты ума. Режим энергосбережения.

Проявление элемента огня в теле и уме. Размышление о карме.

Сантоша и апариграха.

Миры голодных духов.

1. Анахата чакра

Поиск внутренней мотивации, преодоление лени, сонливости.

Проявление элемента воздуха в теле и уме. Размышление о страданиях сансары.

Астея и Ишвара Пранидхана

Миры людей.

1. Вишудха чакра

Осознание своего долга и предназначения. Преодоление гордыни.

Проявление элемента эфир в теле и уме. Размышление о 12 звеньях взаимозависимого существования.

Сатья и свадхьяя.

Миры демонов.

1. Аджана чакра

Принятие своей истинной божественной природы. Мир – отражение нашего ума. Практика гордости божества.

Миры богов. Размышление об ограничениях и базовом неведении.

1. Сахасрара чакра

Путь бодхисаттвы. Как не накапливать карму. Направление энергии по сушумне. Выход из сансары.

Размышление о служении и учителях. Мы все станем буддами.

1. Освобождение

Практика смены мерности по элементам. Просветление. Осознанный переход. Суть духовного развития от общего к частному.