Если вы не успеваете на занятия из-за разницы в часовых поясах или по иным причинам, существует возможность заниматься по видеозаписи. О наличии такой возможности смотрите в описании на странице занятия или уточняйте у ведущего преподавателя.
Видеозапись становится доступна через некоторое время после завершения трансляции и удаляется за 1-2 часа до начала следующего по расписанию занятия (зависит от его продолжительности). Если в занятиях установлен перерыв (пауза), на время перерыва запись не сохраняется.
Время доступности записи определяется по часовому поясу сайта.
Для занятия по видеозаписи необходимо активировать билет (подробнее об активации читайте здесь).
Вечерний курс из 3 занятий: «Пранаяма: первые шаги».
На курсе мы будем осваивать различные успокаивающие, расслабляющие и уравновешивающие пранаямы.
Техники, которые помогают развить внимательность, осознанность, а также снять накопившееся напряжение в течение дня. Они помогут вам успокоить ум и подготовиться ко сну.
В рамках курса мы будем осваивать и выполнять такие техники как:
- полное йоговское дыхание,
- дыхание уджайи,
- задержка дыхания (адаптировано для начинающих, в безопасном варианте),
- нади-шодхана (попеременное дыхание: очищающее и успокаивающее).
ПН, СР, ПТ в 21:00 -22:00 по Московскому времени – на каждом занятии мы будем выполнять небольшую разминку для ног и спины, чтобы принять устойчивое и удобное положение со скрещенными ногами. Далее будем выполнять перечисленные пранаямы.
Для тех, кто находится в другом часовом поясе: запись занятия уже через 30 минут доступна на сайте для самостоятельного просмотра и остается на сайте до начала следующего занятия.
По завершении занятия вы можете написать вопросы преподавателю в чате и получить развернутые ответы, а также ссылки на материалы для более глубокого изучения.
ПРИМЕЧАНИЕ: Для вас будет легче осваивать материал этого курсы, если вы можете сидеть со скрещенными ногами в течение 5-10 минут, не испытывая дискомфорта. Очень хорошо, если у вас есть падмасана (поза лотоса) или сиддхасана (совершенная поза). Также подойдет сукхасана. В качестве подготовки к курсу вы можете уже сейчас начать регулярно заниматься асанами на нашем сайте или самостоятельно.
Проводит занятия с 2009 года. «Йога – это практика, нацеленная в первую очередь на то, чтобы сделать человека мудрее и увеличить его способность проникать в суть вещей». Дешикачар
Если изображение отсутствует, убедитесь, что занятие действительно идёт в данный момент. В главном меню сайта справа вверху есть общие для всех часы, по которым проходит занятие.
Если возникли проблемы с трансляцией, закройте плеер (кнопка над плеером) и затем снова нажмите play (или нажмите на область плеера).
Если это не помогло, подождите одну минуту. Если проблема осталась, попробуйте обновить страницу.
Если трансляция часто зависает или тормозит, попробуйте выбрать более низкое качество (меню c надписью "Авто" в правом нижнем углу плеера) или сразу открыть в низком качестве.
Учитывайте, пожалуйста, что просмотр через сотовую сеть, модем или wifi может прерываться в силу особенности этих сетей.
Если нет звука, проверьте, что звук включен на устройстве (на телефонах часто по-умолчанию бывает отключен) и что звук на странице сайта разрешен браузером (обычно есть значок на вкладке).
По возможности, используйте стандартные браузеры: Chrome или Firefox (Safari не рекомендуется).
Отключите VPN, блокировщики рекламы, трекеров и т.п. для этого сайта (у нас нет рекламы).
По возможности, используйте современные устройства и современную версию операционной системы и браузера.
Если вы всё попробовали и ничего не помогает, напишите ваш вопрос в техподдержку. При обращении в техподдержку обязательно указывайте: ваше имя и e-mail под которым вы зарегистрированы на сайте; адрес страницы, на которой возникли трудности; описание проблемы и ваших действий; скриншоты с информацией об ошибке; заходите с телефона или с компьютера; название браузера.
Видеозапись становится доступна через некоторое время после завершения трансляции и