Анахата. Практика по чакрам

Комплекс направлен на проработку грудного отдела, укрепление рук, активацию легких, сердца.

Прорабатывается ревность, привязанность. Развивается принятие окружающих людей и мира таким, какой он есть, ко всему, что в нём происходит, безусловная любовь.

Используются следующие йогические техники:

• полное йоговское дыхание;
• очищение и активация лёгких;
• скрутки в грудном отделе;
• прогибы и вытяжения в грудном отделе;
• крийи;
• шавасана с тибетской чашей.

Полная версия "Практика по чакрам" из 6 занятий - в этом разделе.