-
Практика
Муладхара. Практика по чакрам
Занятий
1
Время
1 ч 10 мин
Cтили
Цели
Изменение качества жизненной энергии · Балансировка нервной системы · Бодрость, позитивное настроение
Что нужно
ОписаниеКомплекс направлен на проработку нижнего отдела позвоночника, органов малого таза, стоп.
Прорабатываются базовые страхи, гнев, агрессия, неуверенность в себе; повышается сила воли, стойкость, терпение, иммунитет.
- полное йоговское дыхание;
- мулабандха (постепенное освоение в разных асанах);
- дыхание уджайи;
- маха мудра;
- активация стоп;
- активация муладхара чакры;
- дыхание Тха (для снятия внутреннего напряжения);
- мантра ОМ.
Полная версия "Практика по чакрам" из 6 занятий - в этом разделе.
Задать вопрос