-
Практика
Муладхара. Практика по чакрам
Занятий
1
Время
1 ч 10 мин
Cтили
Цели
Бодрость, позитивное настроение, Балансировка нервной системы, Изменение качества жизненной энергии
Что нужно
Для покупки видео нужно войти или зарегистрироватьсяОписаниеКомплекс направлен на проработку нижнего отдела позвоночника, органов малого таза, стоп.
Прорабатываются базовые страхи, гнев, агрессия, неуверенность в себе; повышается сила воли, стойкость, терпение, иммунитет.
Используются следующие йогические техники:
- полное йоговское дыхание;
- мулабандха (постепенное освоение в разных асанах);
- дыхание уджайи;
- маха мудра;
- активация стоп;
- активация муладхара чакры;
- дыхание Тха (для снятия внутреннего напряжения);
- мантра ОМ.
Полная версия "Практика по чакрам" из 6 занятий - в этом разделе.
Задать вопрос