Большая практика «Балансы на руках»

Как и любая техника йоги, балансовые асаны работают на трех уровнях:

• физический (укрепление мышечного корсета, развитие координации и более точное владение телом в пространстве);
• энергетический (активная работа с вишуддха чакрой, которая отвечает за волю и целеустремленность);
• ментальный (развитие предельной концнтрации).

На этом 3х часовом тематичеком занятии Павел поделится всеми наработками, которые накопил за время практики в освоении балансов на руках, покажет подводящие последовательности и лайфхаки выполнения.

Вот список асан, которые попробуем освоить:

• бакасана "журавль"
• бхуджапидасана "паук" / титибхасана "светлячок"
• эка пада каундиниасана 1,2
• аштавакрасана "поза скрутки в восьми местах"
• майюрасана "павлин"
• пинча майюрасана "перо павлина" / вришчикасана "скорпион"
• адхо мукха врикшасана "стойка на руках"