Эка пада каундиниасана 1 и 2

Эти асаны были названы в честь Каундиньи — великого мудреца из рода Васиштхи, маэстро ведического знания. Асаны прекрасно разрабатывают выносливость, чего так часто не хватает нашему современному человеку, при этом являются балансовыми, а любая балансовая асана помогает нам обрести то равновесие тела и ума, к которому все стремятся.

Каждое занятие длится 1.5 часа.
План для каждого из 2 занятий:

1. Разминочная часть: проработка всего тела в целом.
   
2. Основная часть с акцентом на асану, указанную в теме для текущего занятия:
   - подводящие упражнения,
   - разбор отстройки,
   - разные варианты входа в асану,
   - облегченные варианты с использованием пропсов,
   - разбор вариантов для самостоятельной практики в целях изучения полного варианта,
   - подходы к статическому удержанию полного варианта в течение 5 дыхательных циклов.
   
3. Завершающая часть: проработка позвоночника (сгибание, разгибание, скручивание)
   
4. Перевернутые асаны
5. Шавасана.

Темы занятий:

1. Эка пада каундиниасана 2 (париврита)
   
2. Эка пада каундиниасана 1

Эти два занятия входят в курс Балансы на руках. Часть 1 с освоением таких асан как: бакасана, эка пада бакасана, эка пада лоласана, паршвабакасана, эка хаста бхуджасана, бхуджапидасана, эка пада титибхасана, двипада каундиниасана, эка пада каундиниасана.