Сурья Намаскар (Приветствие Солнца)

Сурья Намаскар (Приветствие Солнца) - это больше, чем просто связка положений тела, хотя попутно данные упражнения растягивают, массируют, тонизируют и оживляют все мышцы, внутренние органы, суставы и сухожилия, так как тело попеременно изгибается вперёд-назад.
Сурья Намаскар представляет собой глубокую и совершенную духовную практику. Эту практику нам передали мудрецы Ведических времён. Слово «Сурья» означает Солнце, а «намаскар» переводится как приветствие.
Сурья Намаскар сочетает в себе три составляющие: форму, энергию и ритм. Двенадцать поз формируют цепочку физических положений, в которых происходят некие процессы. Эти положения порождают прану, тонкую энергию, а она воздействует на физическое тело. Создаваемые во время упражнений телесные формы и потоки энергии ритмично воздействуют на неделимую общность нынешнего тела-сознания.
В результате возникает преображающая сила, которая строит основу более полной и деятельной жизни.

Представляем вам один из вариантов правильной техники выполнения «Сурья Намаскар» для начинающих, который включает в себя разминку и некоторые комментарии к внутренним аспектам практики, таким как концентрация и визуализация.

Комплекс упражнений сопровождается чтением мантр приветствия Сурье вслух. Подробно о мантрах и о выполнении практики вы можете прочитать в этой статье.