Успокаивающая практика для Питта-доши

Практика направлена на снятие напряжения, стрессового состояния, уменьшения сильных эмоций: гнева, раздражения, страстей. Успокаивает ум и восстанавливает внутренние балансы.

Эффекты от практики:

• развитие гибкости
• баланс напряжения и расслабления
• раскрепощение тазобедренных суставов
• работа с визуализацией и дыханием
• снятие напряжение с глаз
• проработка области живота
• чандра-намаскар
• пранаяма ситали (шитали)
• шавасана под звуки чаши