Вишуддха. Практика по чакрам

Комплекс направлен на проработку плечевого и шейного отделов, щитовидной железы, голоса и его качеств.

Прорабатывается зависть, жажда власти, видение только своей точки зрения. Расширяется мировоззрение, дальновидность, улучшается сила и красота голоса, развивается сострадание, сила воли.

Используются следующие йогические техники:

• проработка плечевого отдела;
• проработка шейного отдела;
• дыхание уджайя;
• джаландхара бандха;
• работа с ремешком;
• мантра ОМ.

Полная версия "Практика по чакрам" из 6 занятий - в этом разделе.