Аджна. Практика по чакрам

Комплекс направлен на углубление практики через визуализацию и концентрацию внимания.

Развитие визуализации, образного мышления, ясного видения, работа с умом в асанах. Поднятие энергии, развитие внутренних балансов.

Используются следующие йогические техники:

• дыхание глазами;
• крийи;
• комплекс Сурья Намаскар с концентрацией на чакрах;
• пранаяма анапанасати хинаяна;
• тратака.

Полная версия "Практика по чакрам" из 6 занятий - в этом разделе.