Хатха-йога: 2 часа. Цикл занятий

Курс  включает 3 практики хатха-йоги. Каждое занятие прорабатывает всё тело, включает настройку, разминку, основную часть, перевернутые асаны, шавасану, пранаяму и начальные техники медитации.

• Первое занятие будет включать больше статических вариантов, а также техники вьяям, очистительные техники.
• Второе занятие включает больше динамических вариаций, виньясы, дыхательные техники.
• Третье занятие представляет сочетание динамических и статических вариаций асан, а также включает крийи, пранаяму, медитацию и глубокое расслабление в шавасане.

В рамках курса предполагается индивидуальный подход в форме обратной связи в комментариях. Все участники могу обращаться с любыми вопросами в рамках курса, выкладывать фото и получать рекомендации по выполнению.

Данный курс создан с целью помочь в практике тем, кому важно заниматься комплексно, кто готов выделить на практику 2 часа (1, 2 или 3 раза в неделю). 

Для начинающих: будет полезно получить поддержку в комментариях во время прохождения курса, а также руководство для дальнейшей регулярной практики.
Для тех, кто занимается давно и преподавателей йоги: будет интересно освежить в памяти все знания о техниках йоги и углубить навыки преподавания.

Курс будет полезен всем, кто интересуется хатха-йогой, хотел бы получить мотивацию, стимул к регулярной практике и раскрыть свой потенциал.