-
Практика
Гибкость для начинающих
Занятий
10
Общее время
10 ч 24 мин
Cтили
Йога для начинающих, Йога для женщин, Йога для людей старшего возраста, Хатха-йога
Цели
Увеличение гибкости тела, Ясное мышление, Устранение боли в спине, Растяжка, Похудение, Нормализация гормонального фона, Балансировка нервной системы, Изменение качества жизненной энергии, Оздоровление
Что нужно
Плед, Подушка для медитации, Ремень для йоги, Опорный блок (кирпич) для йоги, Коврик для йоги
Для покупки видео нужно войти или зарегистрироватьсяОписание- Этот курс направлен на работу с гибкостью тела. Занятия адаптированы для начинающих, а также для людей старшего возраста.
- На занятиях курса предлагаются к выполнению классические простые асаны хатха-йоги, также разбираются процессы дыхания и концентрации в асанах.
- Все асаны предлагаются в нескольких вариациях: для самых начинающих, а также для тех, у кого уже получаются облегченные варианты асан.
- Основной задачей курса является развитие нормальной гибкости тела для комфортной повседнейной жизни, а также успокоение и умиротворение ума.
- Каждое занятие курса представляет собой полноценный комплекс хатха-йоги с разминкой, основной и завершающей частями.
- Адхо мукха шванасана
- Ананда баласана
- Анантасана
- Анджанасана
- Ардха бхуджангасана
- Ардха матсиендрасана
- Ардха чандрасана
- Баддха конасана
- Ваджрасана
- Вамадевасана
- Випарита карани
- Вирасана
- Врикшасана
- Гомукхасана
- Джануширшасана
- Джатхара паривартанасана
- Краунчасана
- Марджариасана
- Маричасана
- Париврита джануширшасана
- Париврита триконасана
- Паригхасана
- Паршватонасана
- Пашчимотонасана
- Прасарита падоттонасана
- Пурвотонасана
- Саравангасана
- Свастикасана
- Сукхасана
- Супта матсиендрасана
- Супта падангуштхасана
- Супта падангуштхасана
- Упавиштха конасана
- Урдхва мукха пасшимотонасана
- Урдхва мукха шванасана
- Уттана париштхасана
- Уттанасана
- Утхита триконасана
- Халасана
Асаны, которые предлагаются к выполнению на занятиях:
![]()
Задать вопрос