-
Практика
Курс «йога-терапия позвоночника»
Занятий
10
Общее время
12 ч 24 мин
Cтили
Йога для людей старшего возраста · Йога для начинающих · Йога для женщин
Цели
Вытяжение спины · Нормализация гормонального фона · Балансировка нервной системы · Изменение качества жизненной энергии · Оздоровление · Обретение уверенности в своих силах. Повышение самооценки · Устранение боли в спине
Что нужно
Ремень для йоги · Опорный блок (кирпич) для йоги · Коврик для йоги
ОписаниеКурс «йога-терапия позвоночника», 10 занятий, длительность занятия 1 ч., 10 мин.
Эти занятия вам подходят, если у вас:
- остеохондроз и его последствия (спондилоартроз, спондилёз, радикулопатия);
- протрузии и грыжи;
- сколиоз (до 2 степени включительно);
- сутулость;
- периодически болит спина;
- ничего не болит, и вы просто хотите начать заниматься йогой с нуля.
О курсе
Занятие включает в себя: разминку суставов, расслабление, раскрепощение и укрепление основных мышечных групп. Большой акцент — на укрепление глубоких мышц спины.
В конце каждого занятия — 10 мин. осознанного расслабления тела в положении лёжа.
О преподавателе
Курс ведёт дипломированный инструктор-методист по адаптивной физкультуре, сертифицированный йога-терапевт и преподаватель хатха-йоги Юлия Скрынникова. - остеохондроз и его последствия (спондилоартроз, спондилёз, радикулопатия);
Задать вопрос